193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 smoothie-uri sanatoase de primavara

5 smoothie-uri sanatoase de primavara

      Trimite pe mail Printeaza
 5 smoothie-uri sanatoase de primavara
Acum ca a trecut iarna, e timpul sa ne intoarcem la smoothie-urile racoritoare si delicioase, in locul bauturilor calde. Iata cateva combinatii delicioase si sanatoase, pe care trebuie sa le incerci primavara asta.

1. Smoothie verde de primavara
Vedeta acestui smoothie verde este spanacul. Nu te ingrijora, acesta nu are un gust puternic sau neplacut, iar in momentul in care il vei amesteca cu restul ingredientelor, vei si uita ca a fost acolo la inceput. Ai nevoie de lapte de migdale, un mar, o portocala, si, daca vrei, seminte de canepa. Pune si doua cuburi de gheata, daca vrei un smoothie foarte racoritor.

2. Smoothie cu afine si ovaz
Stii ca e bine sa ai mereu la congelator niste afine, puse din timpul verii sau chiar cumparate din supermarket. Daca ai un pachetel, atunci e timpul sa il folosesti. Adauga o ceasca de afine congelate in blender, alaturi de o ceasca de lapte de midgale, o jumatate de banana, un sfert de ceasca de fulgi de ovaz, cateva migdale crude si, eventual, indulceste cu putina stevie.



3. Smoothie cu unt de arahide si banane
Inlocuieste sandwich-ul cu unt de arahide si gem cu o varianta mult mai sanatoasa: un smoothie. Pentru acesta ai nevoie de o ceasca de lapte de migdale, doua linguri de unt de arahide, o banana si, eventual, cativa fulgi de ovaz, pentru a adauga mai multa textura. Pune si cateva cuburi de gheata, daca doresti.

4. Smoothie cu capsuni si cocos
Desi nu e inca sezonul lor, poate ai observat ca se gasesc destul de usor capsunile. Pentru acest smoothie delicios ai nevoie de lapte de cocos, o ceasca de capsuni proaspete, doua linguri de seminte de in si un iaurt grecesc. Poti folosi unul simplu, cum ar fi cel mai indicat, insa daca vrei ca bautura sa fie mai dulce, poti alege unul cu vanilie sau chiar cocos, daca gasesti la magazin. Indulceste cu putina stevie.

5. Smoothie cu menta
Menta este foarte racoritoare si excelenta pentru un smoothie de dimineata. Ai nevoie de un iaurt grecesc, un sfert de cana de menta proaspata, o ceasca de lapte de migdale si o ceasca de spanac proaspat. Poti adauga si 1-2 linguri de pudra de cacao, ii va da o aroma deosebita, insa nu te speria de culoarea pe care o va da smoothie-ului tau. Indulceste cu stevie sau sirop de artar.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-03-16 Vizualizari: 1318


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 smoothie-uri sanatoase de primavara, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro