193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Ovaz cu lapte pentru slabit

Ovaz cu lapte pentru slabit

      Trimite pe mail Printeaza
Ovaz cu lapte pentru slabit
De cand iti faci ovaz cu lapte pentru micul dejun, esti sigura ca prima masa a zilei este intotdeauna sanatoasa. Dar cantarul spune altceva. Ovazul inmuiat in lapte, peste noapte, poate fi cauza ingrasarii tale? Este foarte usor sa exagerezi atunci cand il faci, asa ca iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa slabesti cu ajutorul lui, nu sa-ti distrugi regimul.

1. Marimea portiei
Marimea portiei este cheia. Incearca intotdeauna sa iti limitezi portia la un singur bol de ovaz. Totusi, ai grija ce fel de bol alegi. Portia corecta este o jumatate de bol de ovaz uscat. Desi nu pare prea mult atunci cand il vezi simplu, tine minte ca peste noapte ele se vor dubla in marime din cauza lichidului.

2. Laptele
Multe retete iti spun sa folosesti laptele tau favorit, dar alegerea unui sortiment cu foarte multe calorii este un motiv pentru care depasesti limita. Laptele de migdale, soia sau cocos, toate neindulcite si cele fara grasimi sunt optiunile cele mai bune.

3. Nu prea dulce
Daca folosesti lapte neindulcit, este de inteles faptul ca vei avea nevoie de inca ceva pentru a-i imbunatati gustul. Siropul de artar sau stevia sunt bune, dar ai grija sa nu pui mai mult de o lingurita. De asemenea, iti poti indulci ovazul natural, cu fructe. Scortisoara si nucsoare sunt si ele metode bune pentru a imbunatati gustul.



4. Topping
Nu te grabi sa adaugi cate putin din orice ai prin bucatarie. Nucile, fructele uscate, nuca de cocos, fulgii de ciocolata si granola au destule calorii, asa ca foloseste o lingurita pentru a masura tot ceea ce pui in amestec. Alege cateva dintre ele si nu pune mai mult de doua sau trei linguri.

5. Castronul
Intotdeauna sa faci totul in castroane sau borcanase mici, atunci cand il prepari pentru a-l lua cu tine la serviciu. Astfel, nu vei avea loc de o multime de toppinguri pe care te vei simti obligat sa le pui, deoarece castronul pare mult prea gol.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-03-23 Vizualizari: 1436


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ovaz cu lapte pentru slabit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro