193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» Moduri in care poti gati spanacul

Moduri in care poti gati spanacul

      Trimite pe mail Printeaza
Moduri in care poti gati spanacul
Spanacul este bogat in vitamine si minerale, fiind si o sursa importanta de antioxidanti. El este un aliat de baza impotriva cancerului, actioneaza ca un antiinflamator si ajuta si in cazul problemelor cardiovasculare. Iata cateva moduri prin care il poti integra in dieta ta:

1. In smoothie-uri
Spanacul se potriveste in multe combinatii pentru smoothie-uri, asa ca este perfect la micul dejun. Incearca-l alaturi de mango, fructe de padure, ananas sau portocale. Ca sa faci o bautura mai consistenta, poti folosi avocado, lapte de cocos sau soia, iaurt si chiar un pumn de nuci. Ai atat de multe optiuni!

2. Salata
Evident, spanacul poate fi consumat in salate. Cateva frunze de baby spanac merg foarte bine alaturi de alte tipuri de legume cu frunze. Amesteca-le cu nuci si fructe. Spanacul nu numai ca adauga mai multi nutrienti, dar da si o aroma mai deosebita.

3. Fiert
Daca vei fierbe spanacul chiar si pentru un minut, ii vei maximiza beneficiile pentru sanatate. In plus, iti va fi usor sa il transformi in piure. Apoi, nu mai trebuie decat sa-i adaugi putin unt sau smanatana si sa te bucuri de el. Tot sub forma de piure, el poate fi adaugat in paste, peste cartofi sau in alte mancaruri. Nu uita sa-l pui si in sosul de rosii, e o combinatie excelenta.



4. Prajit
Prajirea este cea mai simpla metoda prin care poti sa prepari orice leguma, iar spanacul nu face exceptie. Adauga-l alaturi de alte legume, pentru un stir-fry rapid sau incearca retete mai complexe.

5. In curry
Retetele cu specific indian sunt delicioase si pline de arome deosebite. Data viitoare cand incerci un curry, amesteca si putin spanac in acesta. Il poti folosi si in combinatie cu linte sau orez brun, pentru a pregati o masa vegana, plina de nutrienti si proteine.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-04-01 Vizualizari: 1049


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Moduri in care poti gati spanacul, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu va ofer nici plata, nici cazare si nici mancare; va ofer doar foamete, sete, marsuri fortate, lupte si moarte. Lasati-l pe cel care isi iubeste tara si cu inima, nu numai cu gura sa ma urmeze"
Giuseppe Garibaldi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro