193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa slabesti cu pere

Cum sa slabesti cu pere

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa slabesti cu pere
Ni s-a spus inca de mici ca un mar pe zi ne va ajuta sa nu avem nevoie de doctor. Totusi, noile studii arata ca perele ar fi cele in stare sa faca asta. Oamenii care mananca pere au un risc de obezitate cu 35% mai scazut decat restul. De asemenea, aceleasi studii au aratat ca acest consum de pere este asociat cu o dieta mai buna din punct de vedere calitativ.

1. Fibre
Perele sunt o sursa foarte buna de fibre si vitamina C. O singura para de marime medie contine aproximativ 24% din zilnicul necesar de fibre. Asta inseamna ca te va ajuta sa te simti satul pentru mai mult timp. Alege o para ca gustare de dupa amiaza, iar silueta iti va multumi.

2. Nutrienti
Daca mananci o para pe zi, aceasta va avea un efect pozitiv asupra nutrientilor din corpul tau. Acest fruct are un procentaj mare de magneziu si potasiu. Indiferent de dieta pe care o urmezi, e important sa nu uiti sa-ti iei vitaminele si mineralele. Perele te vor scapa de aceasta grija.

3. Acizi
Studiile arata ca oamenii care consuma pere proaspete vor avea, per total, un consum mai mic de acizi grasi monosaturati, acizi grasi saturati si zahar adaugat. Acest lucru este foarte important pentru o dieta reusita.



4. Boli
Pe langa faptul ca perele te ajuta in lupta cu kilogramele in plus, ele sunt aliati importanti si in cazul altor boli. De exemplu, oamenii care mananca multe fructe au un risc redus de a dezvolta boli cronice.

5. Radicali liberi
Continutul mare de vitamina C si vitamina K vor avea un efect antixoidant care va proteja celulele tale impotriva radicalilor liberi. O para contine 11 procente din doza zilnica recomandata de vitamina C.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-04-11 Vizualizari: 1068


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa slabesti cu pere, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro