193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Alegeri gresite pentru micul dejun

Alegeri gresite pentru micul dejun

      Trimite pe mail Printeaza
Alegeri gresite pentru micul dejun
Ai auzit constant faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Si exista un motiv bine intemeiat pentru a spune asta. Studiile au aratat ca daca iti incepi ziua cu un mic dejun sanatos atunci vei putea sa slabesti mai repede. Cheia unui astfel de mic dejun este consumul de carbohidrati, proteine, lactate degresate si fructe proaspete. Iata o lista cu ce sa nu mananci niciodata dimineata.

1. Sandwich cu crema de branza
Daca iti cumperi de la supermarket un sandwich sau un bagel cu crema de branza, afla ca nu faci tocmai cea mai buna alegere. Cel mai probabil vei primi o chifla din paine alba si crema de branza plina de grasimi si calorii. Mai bine fa-ti singur acasa un toast cu putina crema de branza, aleasa de tine.

2. Cereale de la supermarket
Aceste cereale cu care toti suntem familiari sunt facute pentru a stavili pofta de dulce a celor mici. Majoritatea sunt pline de zahar si nu iti vor tine prea mult de foame. In plus, cantitatea recomandata a portiei nu va fi niciodata de ajuns. De obicei fiecare consuma de doua sau trei ori mai mult de atat, ceea ce inseamna un mic dejun preponderent din zahar.

3. Smoothie
Te-ai intrebat vreodata de ce aceste smoothieuri facute la micul dejun sunt atat de dulci? Pai, in primul rand, pentru ca sunt pline de zahar. Majoritatea varietatilor cumparate din supermarket sunt pline de lapte nedegresat sau, mai rau, chiar si frisca sau inghetata, asa ca este mai mult un shake decat un smoothie. Cel mai bine ar fi daca ai putea sa iti faci tu unul acasa, cu lapte degresat sau iaurt grecesc.



4. Dulciuri
Daca micul dejun favorit este o gogoasa cu zahar sau un pachet de biscuiti cu ciocolata, atunci ar fi cazul sa renunti cat mai repede la acest obicei. ¬¬¬¬Un astfel de mic dejun nu iti va fi niciodata de ajuns si vei manca mult mai mult pe parcursul zilei. In plus, vei consuma o cantitate mare de zahar, grasimi si calorii.

5. Batoane de cereale
Batoanele de cereale pot parea o alegere inteligenta, insa nu e deloc asa. Ele nu contin ingrediente sanatoase sau bune pentru slabit, deoarece majoritatea sunt bogate in zahar, fie adaugat, fie provenit din fructele confiate. Mai bine prepara-ti un mix de cereale acasa, din fulgi de ovaz, cateva nuci crude, putina miere si scortisoara.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-04-15 Vizualizari: 1059


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alegeri gresite pentru micul dejun, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro