193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 motive sa mananci mai multe masline

5 motive sa mananci mai multe masline

      Trimite pe mail Printeaza
5 motive sa mananci mai multe masline
Chiar daca uleiul de masline primeste mai multa atentie decat maslinele in sine, ele sunt foarte sanatoase pentru organismul nostru. Poate ca nu stiai, insa ele sunt fructe, nu legume. Iata 5 motive pentru care ar trebui sa mananci mai multe masline:

1. Pentru sistemul cardiovascular
Atunci cand radicalii liberi oxideaza colesterolul, dauneaza vaselor de sange iar grasimea se depune pe artere, ceea ce poate duce la un atac de cord. Desi maslinele contin grasime, aceasta este mononesaturata, adica sanatoasa pentru organism. De asemenea, tot grasimile din masline ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

2. Scadere in greutate
Se pare ca grasimilie mononesaturate, cele care se gasesc si in masline, te ajuta in dietele pentru slabit. Acestea te ajuta, in special, sa scapi de grasimea de pe burta. Oamenii care mananca multe masline consuma, in general, mai putine calorii si rareori sunt supraponderali. Testele au aratat ca acestia au si un nivel crescut al serotoninei, un hormon care iti da senzatia de satietate.

3. Pentru piele si par
Maslinele sunt bogata in acizi grasi si antioxidanti care hranesc, hidrateaza si protejeaza. Principalul element responsabil de aceste beneficii este vitamin E. Indiferent daca este aplicata local sau ingerata, vitamina E protejeaza piele de razele ultraviolete, lupta impotriva cancerului de piele si previne imbatranirea prematura.



4. Pentru tractul digestiv
Consumul regulat de vitamina E si de grasimi mononesaturate este asociat cu un risc mai scazut al cancerului de colon. Acesti nutrienti neutralizeaza radicalii liberi. De asemenea, uleiul de masline are un efect benefic in cazul ulcerului si al gastritei. Maslinele contin si fibre, de aceea ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine.

5. Sursa de fier
Maslinele, in special cele negre, sunt o sursa excelenta de fier. Celulele rosii pot transporta oxigen in tot organismul datorita prezentei acestui element. Daca suferi de deficienta de fier, atunci tesuturile tale nu primesc destul oxigen, si te poti simti slabit sau friguros. De asemenea, fierul joaca un rol important in productia de energie.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-05-09 Vizualizari: 1197


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 motive sa mananci mai multe masline, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro