193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Iaurtul iti poate distruge dieta

Iaurtul iti poate distruge dieta

      Trimite pe mail Printeaza
 Iaurtul iti poate distruge dieta
Iaurtul poate fi un aliment foarte sanatos, ideal pentru o dieta. Insa, exista mici greseli care il pot transforma intr-o adevarata bomba calorica, plina de zahar, care va incetini efectele regimului tau. Iata care sunt acestea:

1. Te concentrezi doar pe calorii
Intr-o dieta e destul de important sa numeri cate calorii consumi, insa nu lasa asta sa fie principalul motiv pentru care alegi un anumit iaurt. Multe dintre cele sarace in calorii nu contin destule proteine. Mai bine alege unul cu mai multe calorii, dar mai bogat in proteine, ca sa te mentina satul pana la masa urmatoare.

2. Nu-ti masori portiile
Galetusele cu iaurt reprezinta o modalitate excelenta de a face economii inteligente. Insa, atunci cand iei din el, ai grija sa masori portia. Nu lua la intamplare, pentru ca risti sa mananci mai mult decat ar trebui. Tine cont si ca vei adauga cateva fructe, asa ca lasa loc pentru ele.

3. Adaugi prea multe topping-uri
E o idee foarte buna sa cumperi iaurt simplu si sa adaugi tu toppinguri sanatoase, precum fructele proaspete, nucile si semintele. Totusi, trebuie sa ai grija sa nu exagerezi cu acestea. Daca mananci iaurtul ca pe o gustare, atunci nu trebuie sa aiba mai mult de 200 de calorii. Asta inseamna o ceasca de iaurt, o ceasca de fructe si poate cateva nuci. Daca-l mananci la micul dejun, atunci poti adauga si o portie de cereale si una de fructe.



4. Alegi iaurt degresat
Iaurtul degresat poate parea o alegere buna pentru dieta, insa acesta poate compensa lipsa grasimilor prin zahar. Orice iaurt contine zahar in stare naturala, dar unele contin foarte multi indulcitori daunatori. Verifica eticheta: daca pe aceasta sunt trecute mai mult de 18 grame de zahar per portie, ar fi mai bine sa alegi alt iaurt.

5. Faci abuz de probiotice
Ai auzit ca probioticele sunt sanatoase si ca ajuta in dietele de slabit, iar acum faci abuz de iaurt, din aceasta cauza. Totusi, nu te lasa pacalit de orice eticheta pe care scrie ca alimentul contine probiotice. Acest lucru nu-l face automat sanatos. Verifica intreaga lista de ingrediente, inainte sa cumperi un iaurt.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-05-16 Vizualizari: 1216


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Iaurtul iti poate distruge dieta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu va ofer nici plata, nici cazare si nici mancare; va ofer doar foamete, sete, marsuri fortate, lupte si moarte. Lasati-l pe cel care isi iubeste tara si cu inima, nu numai cu gura sa ma urmeze"
Giuseppe Garibaldi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro