193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile rosiilor cherry

Beneficiile rosiilor cherry

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile rosiilor cherry
Rosiile cherry sunt de obicei disponibile pe tot parcursul anului si sunt gata in fiecare moment sa iti aprovizioneze corpul cu nutrienti importanti. Au foarte putine calorii si sunt pline de fibre, vitamina C, potasiu si alte substante benefice. Aceste rosii nu sunt bune doar pentru salate ci pot fi folosite in toate retetele tale favorite.

1. Imunitate
Cherry sunt o sursa excelenta de vitamina C. Ai nevoie de aceasta vitamina pentru a-ti mentine sistemul imunitar la cel mai inalt nivel. Pe langa asta, va functiona si ca un antixoidant. Vitamina C neutralizeaza efectul radicalilor liberi care iti distrug celulele sanatoase. De asemenea, daca fumezi, vei avea mare nevoie de acesti antixoidanti, pentru ca fumatul creste numarul radicalilor liberi din sistemul tau. 150 de grame de astfel de rosii contin 20.5 miligrame de vitamina C.

2. Inima
Desi cel mai probabil nu crezi ca rosiile sunt bune pentru inima ta, acestea adauga dietei tale niste potasiu, care va ajuta electricitatea sa circule prin corp. Deficientele de potasiu din regim pot creste riscul aritmiei cardiace. Vei avea nevoie de 4700 de miligrame de potasiu in fiecare zi, iar 150 de grame de rosii contin, de obicei, 350 de miligrame, deci este o doza considerabila.

3. Pentru stomac
Rosiile cherry contin o multime de fibre insolubile, acele fibre care vor contribui la functionarea normala a sistemului digestiv. In mod normal, pentru fiecare 1000 de calorii consumate, vei avea nevoie de 14 grame de fibre, deci pentru o dieta normala vei avea nevoie de 28 de grame in fiecare zi. 150 de grame de rosii contin 1.8 grame de fibre, din care 90 de procente sunt insolubile.



4. Alte beneficii
Aceste rosii contin si licopen, un antoxidant care reduce riscul problemelor celulare. Un studiu a aratat ca licopenul reduce riscul problemelor cardiovasculare si al cancerului.

5. Cum sa le mananci
Deoarece contin mai putin de 30 de calorii pe 150 de grame, nu trebuie sa te ingrijorezi pentru kilograme in plus. Le poti pune in orice, de la sandwichuri pana la cina de seara.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-05-18 Vizualizari: 1378


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile rosiilor cherry, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ironia e grauntele de sare, datorita caruia mancarea capata gust"
Thomas Mann
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro