193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Poti slabi cu iaurtul grecesc?

Poti slabi cu iaurtul grecesc?

      Trimite pe mail Printeaza
Poti slabi cu iaurtul grecesc?
Iaurtul grecesc este plin de nutrienti si probiotice care-ti vor ajuta tractul digestiv. De asemenea, astfel de iaurturi iti vor aduce si o multime de beneficii pentru sanatate. Totusi, ele nu iti vor garanta faptul ca vei slabi dupa ce le consumi, pentru ca numarul caloriilor pe care le mananci zilnic vor avea mai mult de spus.

1. Inainte de masa
Iaurturile ar trebui sa fie mancate inainte de masa pentru a maximiza efectul lor. Un studiu a aratat ca un grup de subiecti ce mananca un iaurt si o salata de legume cu 15 minute inainte de masa sunt mai slabi decat cei ce mananca aceste mancaruri impreuna cu felul principal si nu separat. De asemenea, cei ce au mancat iaurt au avut un nivel mai scazut de colesterol si o tensiune arteriala mai mica.

2. Calorii
Numarul caloriilor din iaurt depinde foarte mult de sortimentul pe care il alegi. Un iaurt light va avea mereu mai putine calorii decat unul cu fructe sau cu vanilie. Cel grecesc are cele mai multe calorii. Este recomandat ca, atunci cand vrei sa slabesti jumatate de kilogram pe saptamana, sa reduci numarul caloriilor cu 500 in fiecare zi.



3. Proteine
Proteinele si calciul te vor ajuta si ele in reducerea greutatii. Proteinele sunt gasite cu preponderenta in iaurturile grecesti, care, in general, contin 12 grame pe portie. Acestea te vor ajuta sa te simti mai plin si nu vei avea nevoie de atat de multe mese dupa ce il consumi.

4. Probleme
Cu exceptia iaurturilor light, celelalte sortimente au in general foarte mult zahar. O portie de iaurt cu gust de vanilie contine 17 grame de zahar, iar unul de iaurt grecesc contine 21. Cele light au doar 6 grame, si poti gasi si iaurt grecesc light, care va avea destule proteine dar fara adaosul inutil de zahar.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-05-25 Vizualizari: 1011


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Poti slabi cu iaurtul grecesc?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro