193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Vara e mai usor sa slabesti

Vara e mai usor sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
Vara e mai usor sa slabesti
Vara este anotimpul vacantelor relaxante, al mersului la plaja si al plimbarilor lungi. Totusi, ea este si sezonul in care este cel mai usor sa slabesti. Si asta poate fi de ajutor, pentru a fi in cea mai buna forma, atunci cand pleci la mare. Iata cum poti slabi mai usor vara.

1. Mai multa miscare
Deoarece vremea este frumoasa, vei fi incurajat sa fii mai activ. Profita de vreme si iesi la alergat, fa plimbari cat mai lungi si mergi si la sala. De asemenea, mersul la piscina te ajuta, cat timp folosesti acele cateva ore pentru a inota cat mai mult si a te mentine in forma.

2. Renunta la alcool
Este una dintre cele mai simple metode prin care poti da jos cateva kilograme in plus. Alcoolul contine foarte multe calorii, insa este sarac in beneficii nutritionale. Deci, pentru cateva saptamani, ia o pauza de la acesta. Daca ti-e pofta totusi, limiteaza-te la sprituri cu vin alb. Ai grija la mixuri, caci un pahar de vodka cu suc de portocale va avea de doua ori mai multe calorii decat un pahar de vodka simpla.

3. Mananca mai multe legume
Vreme calduroasa te va face sa-ti piara pofta de mancare, deci nu vei mai avea zile in care te simti flamand orice ai face. In plus, vei tinde sa cauti optiuni racoritoare, iar asta este foarte bine pentru silueta ta. Legumele proaspete sunt alegeri excelente pentru aceasta perioada, mai ales atunci cand le combini in salate delicioase.



4. Schimba sursa de carbohidrati
Carbohidratii rafinati nu te ajuta deloc in mentinerea siluetei, ci o ruineaza. Toate snack-urile si produsele din faina alba trebuie reduse la minimum. Inlocuieste aceste surse nesanatoase de carbohidrati cu unele mult mai bune pentru tine si dieta ta: cele integrale. Asta inseamna sa consumi fulgi de ovaz, orez brun si paine integrala. Toate acestea vor avea un mare impact.

5. Timpul pentru supa
Supa ajuta la potolirea foamei, deoarece este o combinatie excelenta de elemente solide si lichide. Mananc-o inainte de masa propriu-zisa, si vei observa ca vei manca mult mai putin sau poate chiar te vei simti satul doar din supa. Inlocuieste sandwichul de la pranz cu o supa plina de legume. Vei consuma mai putini carbohidrati si calorii, insa mult mai multe vitamine.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-06-03 Vizualizari: 937


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Vara e mai usor sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro