193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Indicele glicemic si dieta Montignac

Indicele glicemic si dieta Montignac

      Trimite pe mail Printeaza
Indicele glicemic si dieta Montignac
Dupa primele doua carti de familiarizare asupra dietei renumitului nutritionist francez, “Mananc, slabesc si ma mentin” si “100 de retete si meniuri”, Felicia revine pe 30 iulie cu "indicile glicemic”, un ghid explicativ bazat pe prezentarea detaliata, medicala si fundamentata stiintific a dietei Montignac. Cartea va ajuta sa intelegeti fara sa fiti specialisti, lumea dietelor si a nutritiei, continand atat explicatiile specialistilor privind glicemia, insulina, efectele metabolice induse, hiperinsulismul – cauza luarii in greutate, structura amidonului cat si sfaturi, indicatii si avertismente privind obiceiuri alimentare corecte si incorecte, consumul alimentelor periculoase, efectul aciditatii impreuna cu un tabel al indicilor glicemici indispensabil oricarei persoane.

De 50 de ani, solutia la indemana pentru a pune capat cresterii excesive in greutate este fondata pe o ipoteza conform careia „o persoana este grasa pentru ca mananca prea mult si face prea putine exercitii“. De aici si recomandarea: „Trebuie sa aveti un regim alimentar sarac in calorii (in special, in grasimi) si, in plus, sa faceti multe exercitii fizice.“ Cei mai cunoscuti nutritionisti propun intotdeauna celor supraponderali programe de infometare (cu 1.200 de calorii pe zi), grasimile fiind, bineinteles, excluse. Rezultatele insa sunt neasteptate si surprinzatoare si sunt calificate drept un paradox nutritional: in tarile occidentale consumul caloric mediu a scazut cu aproximativ 35% insa in aceeasi perioada, obezitatea a crescut in Statele Unite cu peste 400% si in Europa cu mai mult de 300%.

Conceptul de indice glicemic, folosit in mod revolutionar de Michel Montignac redefineste principiile dietei alimentare. Montignac demonstreaza ca alimentele cu IG scazut (legume, fructe proaspete) isi elibereaza treptat energia in organism, creand o senzatie prelungita de satietate. In schimb, cele cu IG mare (painea alba, cartofii prajiti) produc energie de scurta durata, organismul simtind repede nevoia unei noi gustari. Dupa o prima parte, de teorie a nutritiei, axata pe conceptul de IG, cartea va ofera liste cu alimente, in functie de indicele lor glicemic. Controlul glicemiei nu inseamna doar scaderea in greutate, ci si diminuarea riscului de aparitie a unor boli precum diabetul sau afectiunile cardiovasculare.





Postat de Iosub Alin pe data de 2009-07-31 Vizualizari: 4195


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Indicele glicemic si dieta Montignac, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ca sa faci o placinta cu mere din nimic, trebuie ca mai intai sa creezi universul"
Carl Sagan
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro