193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» Sfaturi pentru salate de vara

Sfaturi pentru salate de vara

      Trimite pe mail Printeaza
Sfaturi pentru salate de vara
Salatele de vara sunt racoritoare si delicioase, ideale pentru pranz sau cina. Daca nu esti un fan al salatelor, inseamna ca ai nevoie de cateva sfaturi, care sa te convinga ca ele pot fi gustoase si sanatoase, in acelasi timp. Iata cateva idei pentru a-ti imbunatati salatele de vara.

1. Adauga proteine
Pentru ca o salata sa se transforme intr-o masa satioasa, e nevoie sa adaugi cateva proteine, pe langa legume. Proteinele nu inseamna doar carne, ci le poti obtine si din legume sau branzeturi. De exemplu, poti adauga o conserva de fasole, alba sau rosie. Tot pentru proteine poti opta pentru cateva bucatele de tofu facut pe gratar sau in tigaie. Daca preferi lactatele, atunci branza degresata este o optiune ideala, la fel si mozarella sau branzeturile din soia.

2. Fa dressinguri mai light
A trecut sezonul rece, in care te bucurai de sosurile greoaie, pe baza de maioneza. A venit vremea sa le inlocuiesti cu dressinguri mai light. Foloseste ulei de masline, deoarece contine grasimi mononesaturate si este foarte bun pentru organism.

3. Nu combina prea multe ingrediente
Este mult mai elegant si mai practic sa faci o salata gustoasa din doar cateva ingrediente. Nu trebuie sa arunci, la gramada, o multime de legume si verdeturi, doar ca sa fie mai consistenta. De exemplu, o salata verde cu sos de iaurt si verdeturi este o alegere foarte buna. De asemenea si o salata de rosii cu putina ceapa si vinegreta.



4. Daca folosesti dressinguri din comert
Desi nu sunt tocmai alegeri bune, daca ai cateva sosuri din comert care iti plac si vrei sa le folosesti in salata, atunci trebuie sa le diluezi putin. Asta inseamna sa amesteci o lingura din sosul respectiv cu o lingura de ulei de masline. Poti dilua si cu suc de mere sau chiar sampanie. Rezultatul va fi mai sanatos decat sosul initial.

5. Adauga paste
Ca sa-ti faci salatele mai satioase, poti adauga paste integrale sau chiar orez brun. Nu numai ca vei creste cantitatea de fibre, dar vei consuma si mai multe vitamine si minerale. Totusi, nu exagera cu cantitatea de paste, ci pastreaza legumele majoritare.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-06-03 Vizualizari: 1378


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sfaturi pentru salate de vara, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca vrei sa eviti bolile , mananca mai putin. Daca vrei sa-ti prelungesti viata, fa-ti mai putine griji"
Chu Hui Weng
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro