193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Poti slabi cu cartofii dulci?

Poti slabi cu cartofii dulci?

      Trimite pe mail Printeaza
Poti slabi cu cartofii dulci?
Cartofii dulci nu sunt destul de populari la noi, desi au foarte multe beneficii pentru sanatate. In plus, sunt un aliment pe care il poti integra in dieta de slabit, pentru a te ajuta sa dai mai repede jos kilogramele in plus. Iata cum te pot ajuta cartofii dulci sa obtii silueta dorita.

1. Sunt dulci in mod natural
Asta inseamna ca nu mai ai nevoie de zahar, ca sa-i indulcesti. Ei se pot transforma intr-un desert dulce si cu putine calorii. Iti poti satisface poftele cu tot felul de preparate, ce au la baza cartofii dulci, cum ar fi clatitele.

2. Ajuta la reglarea zaharului din sange
Chiar daca acesti cartofi contin carbohidrati, ei contin si un hormon care contribuie la reglarea zaharului din sange. Ei au un indice glicemic relativ mic, un lucru sanatos pentru sangele tau. Un nivel echilibrat al zaharului din sange te poate ajuta sa scapi de poftele greu de controlat, care iti pot ruina dieta. In plus, acestia raman in stomac pentru mai mult timp si te ajuta sa-ti controlezi apetitul. Ca sa le pastrezi aceste beneficii, ii poti fierbe sau face la aburi, in loc sa-i coci.

3. Contin fibre
Mancarurile bogate in fibre sunt o alta metoda prin care poti slabi mai usor. Cartofii dulci sunt surse bogate in vitamina A, care contribuie la sanatatea sistemului imunitar, a ochilor, pielii si oaselor. Mai mult decat atat, acestia contin si antioxidanti anti-inflamatorii.



4. Au putine calorii
Un singur cartof dulce de marime medie are in jur de 100 de calorii, fapt ce il face ideal pentru o dieta. Totusi, ca sa pastrezi acest numar mic de calorii, e important sa-i gatesti corect. Asta inseamna sa nu-i transformi in cartofi prajiti, caci caloriile vor creste imediat. In schimb, ii poti coace, iar daca ii vei pune cu tot cu coaja vei obtine si 4 grame de fibre.

5. Sunt bogati in apa
Cartofii dulci au un continut ridicat de apa, ceea ce te poate ajuta sa pierzi din greutate, dar si sa o mentii, dupa. Apa functioneaza la fel ca fibrele, ocupand mai mult spatiu in stomac. Asta inseamna ca, daca vei consuma alimente cu multa apa, nu ti se va mai face foame atat de repede.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-06-13 Vizualizari: 1012


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Poti slabi cu cartofii dulci?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Ce este masa de Craciun fara o pastrama de porc delicioasa servita familiei si invitatilor?
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro