193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Poti slabi cu cereale?

Poti slabi cu cereale?

      Trimite pe mail Printeaza
Poti slabi cu cereale?
De multe ori, cerealele sunt integrate in dietele pentru slabit. Dar oare functioneaza aceste diete? Chiar daca cerealele sunt alimente sanatoase, ele nu te pot ajuta sa slabesti daca nu faci si alte schimbari in alimentatia si stilul de viata. Iata cateva sfaturi pentru a manca cereale intr-o dieta.

1. Doua reguli esentiale
Prima regula, si poate cea mai importanta, este sa nu faci abuz de aceste cereale. Citeste ambalajul si vezi cat inseamna o portie. Limiteaza-te la una sau doua portii. Chiar daca cerealele sunt bune, asta nu inseamna ca trebuie sa mananci o portie tripla. A doua regula este sa folosesti lapte degresat. Alege-l pe cel cu cea mai putina grasime, ca sa nu-ti distruga eforturile de a slabi.

2. Alegeri corecte
Nu toate cerealele sunt facute pentru o dieta, unele nefiind deloc sanatoase. Uita de cele pentru copii, colorate sau cu diverse arome. Nici cele care contin ciocolata si pretind pentru slabit nu sunt potrivite. Alege cereale integrale si verifica lista de ingrediente. E important sa consumi cat mai multi nutrienti, dar cat mai putine calorii.

3. Prea mult zahar
Daca alegi cerealele cu prea mult zahar, iti poti ruina dieta complet. Corpul digera zaharul foarte repede, deci nivelul glucozei va creste rapid. In putin timp, te vei simti obosit si flamand si vei cauta sa consumi si mai mult zahar, pentru a-ti restaura energia.



4. Cauta varietatea
Nu te multumi cu un singur fel de cereale, ci testeaza cat mai multe variante. Se gasesc atat de multe in supermarketuri, incat nu ai nicio scuza sa nu le incerci. Cat timp ai in vedere lista de nutrienti si cea de ingrediente, nu poti da gres in alegerile tale.

5. Combina-le cu alte ingrediente
Pentru o masa mai sanatoasa si satioasa, poti combina cerealele cu alte ingrediente, cum ar fi fructele proaspete sau nucile. Vara se gasesc foarte multe fructe, deci adauga cateva dintre preferatele tale. Poti pune seminte sau nuci, insa ai grija sa nu exagerezi, caci acestea au destul de multe calorii. Doar presara cateva.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-06-17 Vizualizari: 713


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Poti slabi cu cereale?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Florile fac intotdeauna oamenii mai buni, mai fericiti si mai de ajutor; ele sunt raze de soare, mancare si medicament pentru suflet"
Luther Burbank
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro