193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Slabeste eliminand lactatele

Slabeste eliminand lactatele

      Trimite pe mail Printeaza
Slabeste eliminand lactatele
Una dintre cele mai grele decizii pe care trebuie sa le iei atunci cand te hotarasti sa slabesti este daca sa scoti lactatele din dieta sau nu. Din pacate, femeile, in special, trebuie sa le reduca. Iata si cateva motive.
1. Contin zahar
Lactatele contin destul de mult zahar. Desi nu este o cantitate enorma, e de ajuns cat sa iti creasca nivelul de insulina, si asta este ultimul lucru pe care il doresti atunci cand vrei sa slabesti. Laptele normal are in compozitia sa 4.7% zahar, iar variantele cu grasimi reduse au chiar mai mult de atat.

2. Nutrientii
Lactatele nu au atat de multi nutrienti pe cat crezi. Multa lume te face sa crezi ca laptele este cel mai nutritiv aliment si ca ai nevoie de el pentru a-ti mari doza de calciu. Totusi, exista alte alimente care contin mult mai mult calciu decat laptele.



3. Intoleranta la lactoza
Majoritatea oamenilor nu sunt constienti de faptul ca lactatele cauzeaza iritatii ale intestinelor care previn slabitul. Intoleranta la lactate este de obicei observabila, dar, exista si unele persoane care nu isi dau seama, pentru ca la ei efectele nu sunt asa puternice.

4. Iritatii
Caseina este proteina principala din lactate, dar poate fi si o problema pentru sistemul tau digestiv. Imbuntatatirea sanatatii intestinale este una dintre primele lucruri la care ar trebui sa te concentrezi atunci cand slabesti, asa ca, cel mai bine ar fi sa renunti la lactate.

5. Flora intestinala
Lactatele formeaza acizi. De obicei, dietele noastre cauta sa echilibreze balanta dintre mancarurile alcaline si cele acidice. Consumul mai multor substante alcaline vor imbunatati digestia si sanatatea in general. Atunci cand vrei sa slabesti, vei tinti catre o digestie eficienta si o absorbtie cat mai buna a nutrientilor, ceea ce substantele acide te impiedica sa faci.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-07-06 Vizualizari: 1286


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Slabeste eliminand lactatele, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro