193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Deosebeste dietele sanatoase de cele daunatoare

Deosebeste dietele sanatoase de cele daunatoare

      Trimite pe mail Printeaza
Deosebeste dietele sanatoase de cele daunatoare
Regulile unei diete de slabit sunt, in general, cam aceleasi. Mananca sanatos, moderat si fa miscare. Totusi, majoritatea vrem sa slabim repede si usor, iar acest lucru ne poate impinge spre diete mai putin bune pentru organismul nostru. Iata care sunt dietele care pot dauna sanatatii si care sunt cele potrivite.

1. Dietele de ”curatare”
Aceste diete se bazeaza pe consumul alimentelor lichide si limitarea celor solide. Se va obtine astfel un efect laxativ. Te va ajuta sa slabesti, insa nu este deloc o metoda sigura. Vei consuma mult prea putini nutrienti si ii vei face rau organismului tau. In plus, aceasta curatare poate degenera in diaree, urmata de lipsa de energie si dureri de cap.

2. Cat mai multe fibre
Fibrele sunt foarte satioase, de aceea sunt excelente pentru cei care incearca sa piarda in greutate. Ca sa slabesti, trebuie sa incerci sa consumi cam 30 de grame de fibre pe zi. Ca sa adaugi fibre in dieta ta, consuma cereale integrale, fasole dar si frute si legume. Totusi, nu exagera. Prea multe fibre pot duce la flatulenta si diaree.

3. Inainte de a merge la sala
E bine sa iei un snack sanatos inainte de a pleca la sala, deoarece o sa te ajute. In primul rand, iti va da un mic impuls de energie, ceea ce te va face mult mai productiv in timpul exercitiilor. Vei lucra mai mult si mai intens. Asta inseamna ca vei consuma si mai multe calorii. Ia un snack bogat in carbohidrati si sarac in fibre si grasimi, cum ar fi o banana.



4. Saritul peste mese
O metoda gresita si foarte daunatoare pentru organism. Oamenii tind sa sara peste mese, crezand ca vor face economie de calorii, insa se inseala. Cu cat iti infometezi mai mult organismul, cu atat el va tine de grasimile acumulate deja, deci iti va fi mai greu sa le dai jos. Daca mananci putin si des, iti va fi mai usor sa te lupti cu poftele greu de controlat si nu o sa te mai temi ca vei ceda in fata vreunei prajituri.

5. Hidratarea
Este esential sa bei apa, insa trebuie sa bei atat cat trebuie, nu sa faci abuz. Exista diete care iti spun exact cat sa bei, iar acelea nu sunt de incredere. Alte diete spun sa bei apa atunci cand ti-e foame, ca sa scapi de senzatie, insa nici acest truc nu e bun, deoarece te vei infometa. In plus, exista chiar supradoza de apa, care poate duce la dureri de cap si ameteli.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-08-08 Vizualizari: 911


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Deosebeste dietele sanatoase de cele daunatoare, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Stabiliti o lista a invitatilor si interesati-va daca unii ar necesita prepararea unor meniuri speciale.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele"
Anthelme Brillat-Savarin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro