193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile arahidelor

Beneficiile arahidelor

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile arahidelor
Arahidele sunt o gustare excelenta. Desigur, ele pot fi consumate in mai multe forme, inclusiv ca unt de arahide. Totusi, pe langa faptul ca au un gust excelent, ele au si o multime de beneficii. Iata cateva dintre acestea:

1. Grasimile
Arahidele contin o multime de grasimi mononesaturate, care sunt benefice pentru dieta. Ele sunt un aliat excelent pentru o inima sanatoasa. Pe langa aceste grasimi, ele contin si vitamina E, niacina, proteine si mangan.

2. Antioxidanti
Acidul oleic se gaseste in arahide dar si in uleiul de masline. De asemenea, pe langa acesta, ele contin si o multime de alti antioxidanti, aproape la fel de multe ca un fruct. Arahidele au mai multi antioxidanti decat merele, morcovii sau sfecla, dar mai putini decat murele sau capsunile.



3. Riscul de infarct
Flavonoizii din arahide previn riscul unui infarct. Un studiu facut pe animale arata ca resveratrolul ajuta sangele sa circule mai bine prin creier, ceea ce inseamna ca ele pot reduce riscul de infarct cu pana la 30%. Desi acest studiu nu este unul finalizat, cu siguranta merita sa le integrezi in dieta ta.

4. Impotriva cancerului
Un alt studiu a aratat ca nutrientii gasiti in arahide pot avea efecte ce previn cancerul, in special cel de colon. Studiile au aratat ca mancarurile picante pot creste riscul de cancer la colon, in timp ce consumul de arahide il poate scadea, in special la femei.

5. Greutatea
Multi oameni se feresc de arahide, de teama sa nu se ingrase. Un studiu asupra obezitatii aratat ca aceste frici sunt nefondate. S-a demonstrat ca oamenii care mananca arahide de doua ori pe saptamana au sanse mai mici sa se ingrase decat cei care nu mananca niciodata.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-08-19 Vizualizari: 1110


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile arahidelor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro