193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Supa – un aliment sanatos?

Supa – un aliment sanatos?

      Trimite pe mail Printeaza
Supa – un aliment sanatos?
Iarna ne incalzim cu o supa fierbinte, iar vara ne racorim cu o reteta de supa rece. Cand suntem bolnavi, tot supa este recomandata. Iata de ce este aceasta un aliment sanatos.

1. Creste consumul de legume
Majoritatea oamenilor nu consuma destule legume, de aceea supa este o metoda excelenta prin care poti integra mai multe in dieta. O supa vegetariana este o alegere foarte buna, caci vei creste mult aportul de vitamine si substante esentiale pentru organism, precum vitamina A, seleniu sau potasiu.

2. Te mentine satul
Ca majoritatea lichidelor, supa te mentine la fel de satul ca o masa solida. Asta inseamna ca o poti manca la pranz, fara sa-ti faci griji ca ti se va face foame curand. Totusi, daca mananci doar o supa la masa, asigura-te ca aceasta contine si proteine.

3. Sunt destul de sarace in calorii
Supele usoare tind sa fie sarace in calorii, ceea ce te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control. Desigur, asta nu se aplica pentru toate supele. Cele crema sunt mai dense si mai bogate in calorii, la fel si cele care contin smantana sau crutoane.



4. Cele mai potrivite supe
Supele cremoase pot fi mai bogate in grasimi si calorii, dupa cum am spus deja. De aceea, ele nu sunt tocmai cele mai sanatoase alegeri. Totusi, te poti bucura de ele din cand in cand. De asemenea, alege sa prepari supa in casa, nu sa o cumperi de la supermarket. Pe langa faptul ca acestea contin multe chimicale, sunt si bogate in sodiu.

5. Alte beneficii pentru sanatate
In functie de ingredientele pe care le contin, supele aduc multe beneficii organismului nostru. De exemplu, acestea contin minerale esentiale pentru oase si cartilaje. De asemenea, sunt benefice pentru digestie si pentru sistemul digestiv, in general. Pot ajuta in cazul hiperaciditatii, indigestiei si a colicilor.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-08-24 Vizualizari: 1011


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Supa – un aliment sanatos?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Florile fac intotdeauna oamenii mai buni, mai fericiti si mai de ajutor; ele sunt raze de soare, mancare si medicament pentru suflet"
Luther Burbank
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro