193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Mananca sanatos odata cu venirea toamnei...

Mananca sanatos odata cu venirea toamnei

      Trimite pe mail Printeaza
Mananca sanatos odata cu venirea toamnei
Suntem in a doua zi de toamna, iar asta inseamna ca trebuie sa incepi sa-ti schimbi dieta treptat. Din fericire, toamna abunda de fructe si legume, deci vei avea de unde sa alegi. Iata cele mai sanatoase alimente pe care le vei putea gasi in piete si supermarketuri.

1. Mere
Merele de toamna sunt cele mai bune, pentru ca sunt proaspete si parfumate. Le poti consuma ca atare, transforma in prajituri si placinte sau amesteca in iaurtul de dimineata. Oricum alegi sa le consumi, nu uita sa profiti cat mai mult de aparitia lor.

2. Pastarnac
Desi samana cu morovii, pastarnacii au o culoae mai deschisa si un gust mai dulceag. Sunt foarte utili pentru a da aroma preparatelor din orez sau cartofi. De asemenea, ii poti transforma in supe si sosuri. Pe langa faptul ca sunt atat de versatili, reprezinta o sursa bogata de potasiu si una importanta de fibre.



3. Pere
Alaturi de mere, perele sunt vedetele toamnei. Le poti consuma ca atare, sunt o sursa foarte buna de vitamina C si de cupru si contin cam 4 grame de fibre per portie. De asemenea, le poti integra in diverse retete, incearca o prajitura sau o tarta cu pere.

4. Dovleci
Ce este toamna fara o placinta aromata cu dovleac? Nu e de mirare ca, odata cu venirea acestui anotimp, apar tot felul de bunatati cu gust de dovleac: cafele, prajituri si produse de patiserie. Pe langa faptul ca este delicios in dulciuri, dovleacul este si foarte sanatos. Este o sursa excelenta de alfa si beta-caroten, importante pentru o vedere sanatoasa si pentru regenerarea celulelor.

5. Cartofi dulci
Desi nu sunt foarte populari in tara noastra, ei se gasesc in majoritatea supermarketurilor. Cartofii dulci sunt bogati in beta-caroten, la fel ca dovleacul, putand preveni deficientele de vitamina A. Incearca sa introduci cartofii dulci in retetele tale, deoarece sunt si foarte versatili. Pot fi transformati atat in dulciuri, cat si in mancaruri.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-09-02 Vizualizari: 860


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mananca sanatos odata cu venirea toamnei, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro