193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Slabeste in ciuda programului incarcat

Slabeste in ciuda programului incarcat

      Trimite pe mail Printeaza
Slabeste in ciuda programului incarcat
E greu sa te imparti intre serviciu si casa, mai ales cand ai copii si alte activitati de care trebuie sa te ocupi. Mananci pe fuga sau sari complet peste mese si niciodata nu ajungi la sala? Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa slabesti, chiar daca ai un program stresant.

1. Planifica-ti activitatile
Atunci cand ai un program foarte incarcat,e bine sa ai totul stabilit si pus la punct, ca sa nu intri vreodata in criza de timp. Noteaza-ti deadline-urile de la serviciu, zilele de cumparaturi dar si antrenamentele de la sala. Daca totul este aranjat, vei putea sa strecori o ora de exercitii fizice, fara probleme.

2. Tine evidenta caloriilor
Atunci cand stai mai mult de opt ore pe un scaun, e important sa ai grija la alimentatie. Chiar daca mananci sanatos, tot poti face abuzuri. Invata sa masori portiile si sa notezi cam cate calorii consumi intr-o zi. Ca sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin decat consumi, iar avand in vedere ca sedentarismul nu consuma prea multe calorii, este evident ca trebuie sa le reduci.

3. Planifica-ti mesele
Ca sa nu te trezesti niciodata ca nu ai ce manca si sa apelezi la o comanda de pizza, trebuie sa ai mesele planificate. Gandeste-te din weekend ce ai vrea sa mananci saptamana ce urmeaza si cumpara cele necesare. Unele lucruri pot fi gatite de dinainte, poti pregati o mancare pe care sa o consumi in 2-3 zile.

4. Tine alimente sanatoase la serviciu
Tuturor ne place sa avem ceva de rontait la serviciu, dar chipsurile sau covrigeii nu sunt alegeri prea bune. In schimb, e bine sa ai la tine fructe, nuci sau seminte. Daca ti-e pofta de ceva dulce, poti intotdeauna manca un mar. Iar ca sa tii foamea la distanta, ia un pumn de nuci.

5. Nu uita sa te hidratezi
Indiferent cate cani de cafea bei pe zi, aceasta nu te hidrateaza, ba, din contra. Tine inotdeauna la indemana o sticla sau un pahar cu apa. Daca poti, vino de acasa si cu sucuri naturale de fructe. Ceaiurile sunt si ele alegeri bune.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-09-07 Vizualizari: 926


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Slabeste in ciuda programului incarcat, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu va ofer nici plata, nici cazare si nici mancare; va ofer doar foamete, sete, marsuri fortate, lupte si moarte. Lasati-l pe cel care isi iubeste tara si cu inima, nu numai cu gura sa ma urmeze"
Giuseppe Garibaldi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro