193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Te ajuta ovazul sa slabesti?

Te ajuta ovazul sa slabesti?

      Trimite pe mail Printeaza
Te ajuta ovazul sa slabesti?
Ovazul lasat la inmuiat peste noapte a devenit un adevarat trend, si pe buna dreptate. Este un mic dejun delicios si hranitor. Totusi, el te ajuta sa slabesti doar daca respecti urmatoarelele reguli.

1. Nu consuma o portie mare
De obicei, ovazul se pune la inmuiat intr-un borcan. Ca sa fii sigur ca nu mananci prea mult, foloseste un borcan mic. Cantitatea corecta de fulgi de ovaz este de jumatate de ceasca. Pare putin, insa tine minte ca acesta se dubleaza peste noapte, din cauza lichidului. In plus, daca vei folosi un borcan mic, nu va exista pericolul sa pui prea multe toppinguri, deoarece nu vor avea loc.

2. Nu alege lapte gras
Multe retete te incurajeaza sa folosesti ce lapte vrei, insa, daca urmaresti sa slabesti, unele tipuri de lapte sunt mai potrivite decat altele. Nu alege optiuni bogate in calorii si grasimi. Laptele de soia neindulcit, cel de migdale si cel de ovaz sunt alegeri bune.

Milk

3. Nu exagera cu indulcirea
Daca iti plac dulciurile, e normal sa vrei sa ai un mic dejun dulce. Insa, nu e cea mai buna metoda prin care sa-ti incepi ziua. E in regula sa pui putina miere, sirop de agave sau de artar, insa folosi mai mult de o lingurita. De asemenea, poti renunta complet la acestea si alege fructe proaspete. Si condimentele precum scortisoara sau nucsoara sunt alegeri bune, care vor da gust fara sa adauge calorii.

4. Toppinguri
Nicio portie de ovaz nu e completa fara toppinguri. Insa, e foarte usor sa exagerezi si cu acestea. Nucile, semintele, untul de arahide, fructele confiate si ciocolata sunt bogate in calorii si grasimi, asa ca nu pune mai mult de 1-2 linguri.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-10-05 Vizualizari: 969


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Te ajuta ovazul sa slabesti?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro