Diete
Riscurile unei diete sarace in grasimi

Multe dintre dietele pentru slabit se bazeaza pe un aport scazut de grasimi, fapt ce poate dauna organismului. In plus, e posibil chiar sa-ti distruga planurile de a scadea in greutate. Iata care sunt riscurile unei astfel de diete.
1. Nu mai absorbi vitaminele
Vitaminele A, D, E si K sunt solubile in grasimi. Asta inseamna ca organismul are nevoie de grasimi pentru a le putea absorbi si folosi in beneficiul lui. Astfel de vitamine sunt foarte importante pentru crestere, imunitate, regenerare celulara si sange. Daca nu consumi destule grasimi, aceste vitamine vor fi excretate si nu integrate in organism, fapt ce va duce la o deficienta periculoasa.
2. Depresie
car O dieta foarte saraca in grasimi iti poate dauna psihic. De exemplu, acizii grasi omega-3 si omega-6 au o influenta puternica asupra starii de spirit si a comportamentului. Deficientele pot duce la stari negative de spirit, degenerand chiar in depresie.
3. Riscul de cancer
Un aport scazut de acizi grasi esentiali poate duce la cresterea riscului de cancer la colon, san si prostata. Studiile au demonstrat ca un consum regulate de acizi grasi omega-3 incetineste dezvoltarea tumorilor.
4. Colesterol
Dietele sarace in grasimi pot avea efecte nocive si asupra colesterolului. Atunci cand consumi prea putine grasimi sanatoase, colesterolul bun din sange scade. Asta inseamna ca esti mai putin protejat de bolile de inima.
5. Dezechilibru al nutrientilor
Daca nu mananci destule grasimi, o sa vrei sa completezi golul cu alti nutrienti, de obicei carbohidrati sau proteine. O dieta prea bogata in carbohidrati te poate face sa te simti flamand mult mai des si mult mai repede dupa o masa. Asta, in timp, poate degenera in diabet de tip 2. O dieta prea bogata in proteine poate pune presiune pe ficat si rinichi, ducand la osteoporoza.
1. Nu mai absorbi vitaminele
Vitaminele A, D, E si K sunt solubile in grasimi. Asta inseamna ca organismul are nevoie de grasimi pentru a le putea absorbi si folosi in beneficiul lui. Astfel de vitamine sunt foarte importante pentru crestere, imunitate, regenerare celulara si sange. Daca nu consumi destule grasimi, aceste vitamine vor fi excretate si nu integrate in organism, fapt ce va duce la o deficienta periculoasa.
2. Depresie
car O dieta foarte saraca in grasimi iti poate dauna psihic. De exemplu, acizii grasi omega-3 si omega-6 au o influenta puternica asupra starii de spirit si a comportamentului. Deficientele pot duce la stari negative de spirit, degenerand chiar in depresie.
3. Riscul de cancer
Un aport scazut de acizi grasi esentiali poate duce la cresterea riscului de cancer la colon, san si prostata. Studiile au demonstrat ca un consum regulate de acizi grasi omega-3 incetineste dezvoltarea tumorilor.

4. Colesterol
Dietele sarace in grasimi pot avea efecte nocive si asupra colesterolului. Atunci cand consumi prea putine grasimi sanatoase, colesterolul bun din sange scade. Asta inseamna ca esti mai putin protejat de bolile de inima.
5. Dezechilibru al nutrientilor
Daca nu mananci destule grasimi, o sa vrei sa completezi golul cu alti nutrienti, de obicei carbohidrati sau proteine. O dieta prea bogata in carbohidrati te poate face sa te simti flamand mult mai des si mult mai repede dupa o masa. Asta, in timp, poate degenera in diabet de tip 2. O dieta prea bogata in proteine poate pune presiune pe ficat si rinichi, ducand la osteoporoza.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-10-10 Vizualizari: 811
Daca ti-a placut articolul Riscurile unei diete sarace in grasimi, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
frisca albus
preparata
slabire sos silueta
iod'A%3D0
specii pesti oceanici' and...
specii+pesti+oceanici'+and+'x'='x
specii+pesti+oceanici+and+x=x
oceanici'
specii pesti oceanici and...
specii pesti oceanici' and...
specii pesti oceanici
specii+pesti+oceanici
mancare+pretentiosi
Cultiva usturoi chinezi
iod'A=0
Alimente sarace iod'A=0
ustensile bucatarie franceza
Cura apa
sanatos calamarul
nuca cocos proprietati tiroida
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata