193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Obiceiuri alimentare sanatoase pentru copii...

Obiceiuri alimentare sanatoase pentru copii

      Trimite pe mail Printeaza
 Obiceiuri alimentare sanatoase pentru copii
E important sa invatam copiii sa aiba obiceiuri alimentare sanatoase, pentru a evita problemele cu greutatea sau cresterea. Doctorul iti va spune daca dezvoltarea copilului tau este normala sau daca are nevoie de anumite modificari in alimentatie. Iata o lista cu obiceiuri alimentare generale, benefice pentru copii.

1. Ghideaza-i alimentatia, nu ii impune anumite alimente
Stim cu totii cat de frustrant era sa fim obligati sa mancam o leguma care nu ne placea cand eram mici. In loc sa-i impui copilului tau anumite alimente, mai bine ghideaza-l spre mancaruri sanatoase. Ofera-i o varietate din care sa aleaga. Poate nu-i plac morcovii, dar mananca rosii sau spanac.

2. Invata-l sa manance incet
Chiar si adultii trebuie sa manance incet, pentru a nu consuma mai mult decat au nevoie. Gandeste-te acum la un copil. Dupa ce i-ai dat prima portie de mancare, nu-l intreba imediat daca mai vrea una, ci asteapta macar 10 minute. Abia atunci va sti daca ii mai este sau nu foame. Daca ii mai dai o portie, ai grija sa fie mai mica decat prima.



3. Lasa-l sa participe la gatit
Da-i sansa sa te ajute la gatit, chiar daca este vorba de lucruri minore. Stand pe langa tine, el va dezvolta o curiozitate mai mare pentru alimente si poate iti va fi mai usor sa-l convingi sa guste anumite mancaruri. In plus, ai sansa sa-ti faci o idee mai clara despre preferintele lui alimentare, dar si sa-l inveti cate ceva despre mancarea sanatoasa.

4. Gustarile
Nu e bine sa cedezi de fiecare data cand copilul tau iti cere dulciuri, mai ales daca simti ca deja a mancat prea multe. Gustarile trebuie sa fie cat de poate de hranitoare, insa, asta nu inseamna ca trebuie sa-l privezi de snacksuri sau prajiturele. Ofera-i-le cu moderatie.

5. Incurajeaza-l sa bea mai multa apa
Nu e nevoie sa explicam de ce bauturile carbogazoase sau sucurile de fructe din comert sunt daunatoare. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa cat mai des. Din cand in cand, prepara-i sucuri de fructe in cantitati mici. Chiar daca sunt sanatoase, si ele contin zahar.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-10-26 Vizualizari: 824


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Obiceiuri alimentare sanatoase pentru copii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro