193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Pastele la dieta

Pastele la dieta

      Trimite pe mail Printeaza
Pastele la dieta
Pastele sunt atat de simplu de facut, incat e greu sa le elimini din dieta atunci cand incerci sa slabesti. Totusi, avem o veste buna: nici nu trebuie! Poti consuma paste si cand tii un regim, doar ca trebuie sa tii cont de urmatoarele sfaturi.

1. Ai grija la portie
Cea mai mare problema cu pastele este ca tindem sa mancam mai mult decat trebuie. De exemplu, 200 de grame de spaghete au in jur de 220 de calorii. Asta inseamna aproximativ 12% din necesarul zilnic de calorii al unei diete de 1500 . Incearca sa tii sub control portiile, caci, daca mananci portii duble, te vei ingrasa in loc sa slabesti.

2. Alege paste integrale
In loc sa consumi paste din faina alba, alege-le pe cele integrale. Sunt putin mai sarace in calorii, dar nu asta e important. Pastele integrale sunt o sursa buna de fibre, continand mai multe decat cele obisnuite. Fibrele iti potolesc pofta de mancare si te mentin satul pentru mai mult timp. Asta inseamna ca e posibil sa te saturi mai repede, deci sa mananci o portie mai mica. In plus, nu ti se va face foame prea curand, dupa ce le-ai consumat.



3. Adauga legume
Daca portia ta de paste ti se pare prea mica, e timpul sa adaugi mai multe legume. Acestea iti vor oferi mai multi nutrienti, fara sa adauge multe calorii. Daca vei fierbe mai putine paste si vei completa cu o portie mare de legume, nu le vei mai simti lipsa.

4. Ai grija la sos
Sosul face diferenta dintre o portie sanatoasa de paste si una dezastruoasa pentru silueta. Daca ai pregatit o portie mica de paste cu legume si adaugi un sos plin de branza, pui la loc toate caloriile pe care incercai sa le elimini, poate chiar in plus. Cel mai bun sos este cel de rosii. Este sarac in calorii si nu trebuie sa-ti faci griji ca pui prea mult.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-11-02 Vizualizari: 968


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Pastele la dieta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro