193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» O alimentatie corecta

O alimentatie corecta

      Trimite pe mail Printeaza
O alimentatie corecta
O alimentatie corecta inseamna un trup sanatos, un trup sanatos inseamna energie ce iti ofera sansa de a face tot ce iti doresti. De obicei incepem sa acordam o atentie mai importanta sanatatii noastre de abia dupa ce ne imbolnavim cand descoperim ca si lucrurile cele mai simple, precum ar fi sa te ridici din pat si sa te duci pana la baie devin dificile mai ales cand ai o durere de cap de iti da senzatia ca in orice moment va exploda. De aceea este mai bine sa avem grija de noi inainte si sa ne mentinem sanatosi decat sa asteptam ziua cand vom umbla zilnic prin spitale pentru a ne insanatosi.

Alimentele contin tot felul de substante care fiecare in parte joaca rolul lui ce determina o functionare corecta a organismului: unele dintrele ele repara tesuturi, muschi, celule, altele intaresc sistemul imunitar, oasele, pielea, parul, unghiile si o parte din acestea se confrunta cu tot felul de toxine pe care le indeparteaza din corpul nostru deoarece aceste toxine lasate in pace ar putea avea efecte grave asupra sanatatii.

De aceea este important sa consumam produse intr-un mod echilibrat si egal deoarece atunci cand consumam mai mult dintr-un produs si mai putin din altul cu siguranta unele functii ale organismului vor fi afectate, a caror consecinte se vor reflecta asupra ta prin: stari de oboseala, ameteli, stari de voma etc.

Componentele necesare organismului pentru a functiona corect:
- Proteinele: acestea ajuta la refacerea tesuturilor din corp, o parte din acestea vor fi transformati in hormoni si anticorpi. Se pot obtine din: carne, oua, lapte, peste, nuci, mazare, cereale etc.
- Carbohidratii: sunt alimentele ce ne ofera sursa zilnica de energie, aici rolul important il joaca amidonul pe care il putem obtine din cereale, paine, peste si zaharul pe care il putem obtine din fructe, dulciuri.
- Grasimile: este important sa consumam grasimi (intr-o cantitate moderata) deoarece stratul de grasime din jurul unor organe precum inima, rinichi, ficatul le protejeaza impotriva frigului, dar si impotriva ranilor.
- Vitamine/minerale: ofera stabilitate organismului, cu ajutorul lor toate componentele de mai sus pot interactiona corect si pot lucra impreuna in interesul corpului uman. De aceea este important sa consumam zilnic fructe sau legume.
- Fibrele: sub denumirea de "eliminatorul" acestea ajuta la indepartarea din organism a unor materiale ce nu fac decat sa incarce intestinele, sa blocheze trecerea substantele nutritive necesare pentru organism. Atunci fibrele intervin prin inlaturarea acestei probleme ce poate duce si la un metabolism foarte scazut (astfel fiind predispusi la ingrasare). Fibrele se obtin atat din fructe, legume, dar si cereale ca orezul, painea integrala.
- Apa: nu trebie sa lipseasca deoarece cu ajutorul ei mentinem un echilibru in circulatia organismului, totodata elimina substante nefolositoare si mentine o buna hidratare a pielii.





Postat de Raluca Rusu pe data de 2009-08-10 Vizualizari: 5234


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul O alimentatie corecta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea este temelia vietii"
Jonathan Swift
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro