193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» Cum sa mananci mai multe legume cu frunze verzi

Cum sa mananci mai multe legume cu frunze verzi

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa mananci mai multe legume cu frunze verzi
Stii cat de sanatoase sunt legumele cu frunze verzi, insa nu reusesti sa le integrezi prea des in dieta ta? Iata cateva idei care te vor ajuta sa le consumi mai des.

1. Consuma-le la micul dejun
Varza kale, spanacul si rucola sunt pline de nutrienti ce te vor ajuta sa-ti detoxifici organsismul, sa reduci inflamatiile si sa lupti impotriva bolilor. Le poti integra foarte usor in micul dejun, daca le vei aduga intr-o omleta sau intr-o portie de oua jumari.

2. Strecoara-le in smoothie-uri
Din fericire, majoritatea legumelor cu frunze verzi nu au un gust puternic. Asta le face niste candidati ideali pentru smoothie-uri. Strecoara cateva frunze de spanac intr-un smoothie de fructe si nici macar nu il vei simti.



3. Amesteca-le cu pastele
Spanacul, rucola si varza kale pot fi usor adaugate intr-o mancare cu paste. Chiar daca nu sunt mentionate in reteta initiala, nu te teme sa experimentezi putin. Adauga-le la final si amesteca-le bine cu restul ingredientelor.

4. In loc de tortilla
In loc sa alegi o tortilla din faina alba, mai bine folosesti o frunza de salata ca sa-ti faci un wrap. Pune aceleasi toppinguri ca de obicei si bucura-te de o masa mult mai usoara si sanatoasa.

5. Pe pizza
Probabil ca nu te gandesti la pizza ca la o mancare sanatoasa, dar asta depinde numai de tine si de toppingurile pe care le alegi. Spanacul este o alegere foarte buna, indiferent daca il amesteci in compozitie sau daca il pui pe deasupra.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-11-18 Vizualizari: 618


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa mananci mai multe legume cu frunze verzi, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro