193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» De ce sa consumam banane

De ce sa consumam banane

      Trimite pe mail Printeaza
De ce sa consumam banane
Din cauza ca le putem gasi tot timpul anului si ne sunt foarte la indemana, e usor sa uitam ca bananele au foarte multe beneficii pentru sanatate. Iata care sunt cele mai importante.

1. Echilibreaza zaharul din sange
Bananele sunt bogate in pectina, iar cele necoapte contin un amidon special, care se comporta ca fibrele solubile. Aceste doua substante ajuta la echilibrarea zaharului din sange si la reducerea apetitului, deoarece tin stomacul plin pentru mai mult timp. In plus, bananele au un indice glicemic mic spre mediu.

2. Pot imbunatati digestia
Fibrele au multe beneficii pentru sanatate, in special pentru sistemul digestiv. Bananele sunt o sursa buna de fibre. Amidonul nu este digerat si ajunge direct in intestinul gros, unde devine hrana pentru bacteriile bune.



3. Ajuta in dietele de slabit
Chiar daca nu exista studii care sa demonstreze ca bananele au efect direct asupra slabitului, ele au multe beneficii care le-ar putea transforma intr-un aliment de dieta. In primul rand, bananele contin destul de putine calorii, insa sunt foarte satioase. De asemenea, sunt bogate in fibre, care te vor mentine satul si iti vor reduce apetitul.

4. Pentru sanatatea inimii
Bananele sunt bogate in potasiu, un mineral esetntial pentru sanatatea inimii, in special pentru controlul tensiunii. O dieta bogata in potasiu poate ajuta la scaderea tensiunii si la reducerea riscului bolilor de inima. In plus, bananele contin si magneziu, un alt element important pentru sanatatea inimii.

5. Antioxidanti
Fructele si legumele sunt cele mai bune surse de antioxidanti. Bananele contin mai multe tipuri de antioxidanti, ce sunt deseori asociati cu beneficii pentru organism, precum reducerea riscului bolilor de inima.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-11-18 Vizualizari: 1010


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul De ce sa consumam banane, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cat de usor rastoarna vantul un copacel firav. Cauta fericirea in simturi, rasfata-te cu mancare si somn si astfel, vei fi si tu dezradacinat"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro