193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Cum mancam legumele: crude sau gatite?

Cum mancam legumele: crude sau gatite?

      Trimite pe mail Printeaza
 Cum mancam legumele: crude sau gatite?
Ca sa pregatesti mancaruri sanatoase, e important sa stii cum sa maximizezi continutul nutritional al alimentelor tale. In cazul legumelor, unele sunt mai bune gatite, pe cand altele ar trebui mancate crude.

1. Sparanghelul
Cel mai bine este sa mananci sparanghelul gatit. Cea mai buna metoda este sa il gatesti la abur, pentru a-i intensifica proprietatile benefice pentru organism. Acesta ajuta in lupta impotriva cancerului.

2. Sfecla rosie
Atunci cand este gatita, sfecla isi pierde pana la 25% din cantitatea de folat. Cel mai bine este sa o consumi cruda. Folatul este un element esential pentru creier.

3. Broccoli
Mananca-l crud, pentru a beneficia din plin de proprietatile sale. Daca-l incalzesti, ii vei deazctiva enzimele ce ajuta la curatarea ficatului de carcinogeni.



4. Ciuperci
Gateste ciupercile, pentru a favoriza dezvoltarea potasiului, un element ce ajuta la construirea masei musculare. Foloseste orice metoda preferi, sunt la fel de bune sotate, la gratar sau la cuptor.

5. Ceapa
Taie ceapa si mananc-o asa cum este, cruda. Atunci cand o gatesti, ii strici proprietatile care tin foamea la distanta.

6. Ardei rosu
Cel mai bine este sa mananci ardeii rosii cruzi. Atunci cand ii gatesti, distrugi vitamina C, atat de necesara pentru organism.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-11-23 Vizualizari: 1011


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum mancam legumele: crude sau gatite?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro