193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» De unde ne luam vitaminele (III)

De unde ne luam vitaminele (III)

      Trimite pe mail Printeaza
 De unde ne luam vitaminele (III)
6. Licopen
Licopenul este un pigment ce se gaseste in fructele si legumele rosii. Acesta are proprietati antioxidante. Studiile arata ca licopenul poate ajuta in cazul bolilor de inima si a unor tipuri de cancer. Rosiile sunt cele mai bune surse de licopen, iar produsele pe baza de rosii, sosurile si piureurile contin sunt alegeri foarte bune. Rosiile negatite nu sunt atat de bogate in licopen.

7. Lizina
Lizina este un amino acid care ajuta corpul la absorbtia de calciu si formarea colagenului. Are un rol important si in productia carnitinei, un nutrient care regleaza nivelul de colesterol. Il poti obtine din alimentele de origine animala, dar si din nuci, legume sau boabe de soia.

8. Magneziu
Corpul foloseste magneziul in peste 300 de reactii biochimice, inclusiv pentru functionarea muschilor si a nervilor, pastrarea ritmului cardiac si sanatatea oaselor. Taratele de grau au cea mai mare cantitate de magneziu, insa trebuie consumate cele neprocesate. Alte surse bune sunt migdalele, nucile caju si alte legume verzi, precum spanacul.



9. Niacina
Niacina este esentiala pentru transformarea alimentelor in energie. Ea ajuta si sistemul digestiv, pielea si nervii sa functioneze corect. Surse bune de niacina sunt arahidele sau untul de arahide, insa ai grija sa-l cumperi pe cel care contine 100% arahide prajite, fara adaos de zahar sau sare.

10. Omega-3
Acizii grasi omega-3 sunt foarte sanatosi atunci cand sunt consumati cu moderatie. Ei contribuie la sanatatea creierului si ajuta la reducerea inflamatiilor. Acestia se pot gasi in uleiul vegetal, nuci si legume verzi, dar si in peste, precum tonul.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-11-30 Vizualizari: 786


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul De unde ne luam vitaminele (III), aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curajul e ca iubirea, el vrea drept hrana speranta, nimic nu trebuie sa fie inaccesibil sperantelor, poti spera orice, pentru ca viata insasi e o speranta"
Oscar Wilde
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro