193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cei mai buni carbohidrati pentru slabit

Cei mai buni carbohidrati pentru slabit

      Trimite pe mail Printeaza
 Cei mai buni carbohidrati pentru slabit
In orice dieta, chiar si intr-una de slabit, este foarte important sa ai un aport echilibrat de carbohidrati. Iata are sunt cele mai bune surse.

1. Painea integrala
Da, ai citit bine, painea chiar poate fi inclusa intr-o dieta de slabit, atunci cand este integrala. Ea contine fibre sanatoase, care-ti vor da senzatia de satietate. Totusi, nu face abuz nici de aceasta.

2. Nautul
Nautul este o sursa foarte buna de carbohidrati, ce te poate ajuta sa-ti tii sub control greutatea. Atunci cand vrei un snack hranitor, stropeste niste boabe de naut cu ulei de masline si coace-le la 190 C timp de 40 de minute.

3. Quinoa
Aceste cereale sunt adevarate comori din punct de vedere nutritional. Sunt atat carbohidrati sanatosi, cat si niste proteine complete. Te vor ajuta sa slabesti, dar si sa-ti formezi si mentii masa musculara intacta. Cu cat ai o masa musculara mai dezvoltata, cu atat iti va fi mai usor sa arzi calorii si sa te mentii in forma.



4. Fasole rosie
Fasolea rosie este bogata in fibre solubile, care pot reduce grasimea din jurul taliei. Aceasta grasime este vinovata de cresterea riscului bolilor de inima, a diabetului si a unor forme de cancer.

5. Cartofii dulci
Un singur cartof dulce contine in jur de 27 de grame de carbohidrati, dar asta nu e o veste rea. Ei sunt bogati in hormoni ce ajuta la reglarea zaharului din sange, dar si la imbunatatirea metabolismului. De asemenea, nu contin grasime si au mult mai putine calorii si sodiu decat decat obisnuiti.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-12-05 Vizualizari: 1024


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cei mai buni carbohidrati pentru slabit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca vrei sa eviti bolile , mananca mai putin. Daca vrei sa-ti prelungesti viata, fa-ti mai putine griji"
Chu Hui Weng
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro