193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Hrana pentru un ten sanatos

Hrana pentru un ten sanatos

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Hrana pentru un ten sanatos
Pe langa suplimentele vitaminoase pe care le luam uneori ca sa oferim pielii un aspect sanatos e bine sa apelam zi de zi la o dieta adecvata care sa aiba grija nu doar de echilibrul organismului nostru, dar si de ten pentru a fi mai placuti si a ne bucura de viata din plin. Pielea ocupa, de fapt, cea mai mare parte din trupul nostru acoperindu-ne din cap pana in picioare si protejandu-ne de praf si agenti microbieni.

Ceea ce mancam in mod obisnuit se va regasi si la nivelul pielii deopotriva pe fata cat si pe alte zone ale corpului. Multe dintre alimentele pe care le ingeram sunt fractionate si distribuite in sange, iar de aici pot influenta inclusiv aspectul pielii in bine sau in rau. In caz de intoxicatii alimentare si pielea va reactiona puternic atragand atentia ca se intampla ceva rau cu noi si cerandu-ne sa luam masuri de urgenta. Trebuie deci sa invatam nu doar sa ne ingrijim pielea asa cum trebuie, dar si sa ascultam de sfaturile ei transmise pe cale vizuala si senzoriala.

Printre vitaminele necesare unei bune sanatati a pielii noastre pe care le putem obtine din alimente variate se numara vitamina A, vitamina B3 si B6, vitamina C si vitamina D. Fara un aport util de vitamina A, de exemplu, pielea va arata mai uscata, iar in absenta vitaminei C se poate imbolnavi nemaiavand mijloacele necesare pentru a se lupta cu dermatitele sau alte boli de piele. Anumite produse consumate in exces ne pot de asemenea imbolnavi pielea si e cazul alcoolului, al cafelei si a alimentelor care trag apa din tesuturi pentru a putea fi procesate.

Ca surse de hrana benefice sanatatii pielii putem aminti uleiul de peste si carnea de peste, ouale de gaina, untul, laptele, concentratul de grau, cerealele integrale, ficatul, zarzavaturile si legumele proaspete, fructele in special citricele, rosiile si altele. Din pacate in ce priveste vitamina D e mai dificil sa ne-o procuram pe cale alimentara si de aceea se recomanda si expunerea moderata la soare pe langa o dieta eficienta pentru a se aduce si un aport util de vitamina D si a ne mentine pielea intr-o stare de sanatate optima.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-08-12 Vizualizari: 4234


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Hrana pentru un ten sanatos, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Beneficiile catinei
Catina devine din ce in ce mai populara pentru proprietatile ei benefice pentru organism. Ea provine dintr-un arbust spinos, care creste langa rauri, in Europa dar si in Asia. Frunzele, florile, uleiu
Amestecurile de condimente nu sunt sanatoase
Probabil ca ai cateva amestecuri de condimente, pe care le folosesti frecvent pentru a adauga gust preparatelor tale. Totusi, afla ca acestea nu sunt tocmai sanatoase, din diverse motive: 1. Contin gl
Supa de rosii, aliatul sanatatii
Supele sunt unele dintre cele mai bune metode prin care poti savura gustul bogat al rosiilor. Desi majoritatea supelor de rosii sunt foarte bogate in sodiu, aceste mancaruri pot fi benefice pentru san
Beneficiile sparanghelului
Sparanghelul este o leguma specifica primaverii. Acesta poate fi cumparat din piata sau de la supermarket, proaspat sau congelat. Pe langa un gust foarte bun, sparanghelul are si o multime de benefici
Ceapa verde si beneficiile ei
Cu cat mananci mai multe fructe si legume, cu atat este mai putin probabil sa dezvolti probleme serioase de sanatate. Acest lucru se intampla deoarece produsele proaspete sunt pline de nutrienti vital
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada