193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Hrana pentru un ten sanatos

Hrana pentru un ten sanatos

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Hrana pentru un ten sanatos
Pe langa suplimentele vitaminoase pe care le luam uneori ca sa oferim pielii un aspect sanatos e bine sa apelam zi de zi la o dieta adecvata care sa aiba grija nu doar de echilibrul organismului nostru, dar si de ten pentru a fi mai placuti si a ne bucura de viata din plin. Pielea ocupa, de fapt, cea mai mare parte din trupul nostru acoperindu-ne din cap pana in picioare si protejandu-ne de praf si agenti microbieni.

Ceea ce mancam in mod obisnuit se va regasi si la nivelul pielii deopotriva pe fata cat si pe alte zone ale corpului. Multe dintre alimentele pe care le ingeram sunt fractionate si distribuite in sange, iar de aici pot influenta inclusiv aspectul pielii in bine sau in rau. In caz de intoxicatii alimentare si pielea va reactiona puternic atragand atentia ca se intampla ceva rau cu noi si cerandu-ne sa luam masuri de urgenta. Trebuie deci sa invatam nu doar sa ne ingrijim pielea asa cum trebuie, dar si sa ascultam de sfaturile ei transmise pe cale vizuala si senzoriala.

Printre vitaminele necesare unei bune sanatati a pielii noastre pe care le putem obtine din alimente variate se numara vitamina A, vitamina B3 si B6, vitamina C si vitamina D. Fara un aport util de vitamina A, de exemplu, pielea va arata mai uscata, iar in absenta vitaminei C se poate imbolnavi nemaiavand mijloacele necesare pentru a se lupta cu dermatitele sau alte boli de piele. Anumite produse consumate in exces ne pot de asemenea imbolnavi pielea si e cazul alcoolului, al cafelei si a alimentelor care trag apa din tesuturi pentru a putea fi procesate.

Ca surse de hrana benefice sanatatii pielii putem aminti uleiul de peste si carnea de peste, ouale de gaina, untul, laptele, concentratul de grau, cerealele integrale, ficatul, zarzavaturile si legumele proaspete, fructele in special citricele, rosiile si altele. Din pacate in ce priveste vitamina D e mai dificil sa ne-o procuram pe cale alimentara si de aceea se recomanda si expunerea moderata la soare pe langa o dieta eficienta pentru a se aduce si un aport util de vitamina D si a ne mentine pielea intr-o stare de sanatate optima.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-08-12 Vizualizari: 3980


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Hrana pentru un ten sanatos, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Medicamentele naturale din bucataria ta
Stiai ca multe alimente din bucataria ta pot trata unele afectiuni? Si mai interesant este ca nu e vorba de produse scumpe, ci de produse pe care le cumperi aproape de fiecare data cand te duci la sup
Bucura-te de fast-food in mod sanatos!
Unii dintre noi pot refuza cu usurinta mancarurile nesanatoase, insa multi nu se pot abtine in fata unui burger sau a unei pungi de chipsuri. Iata cum poti face mancarea fast-food mai sanatoasa: Pui p
Alimentatia corecta pentru ficat
Gandeste-te la ficat ca la un sistem de filtrare al organismului! Ficatul este cel care transforma nutrientii din mancare in componente esentiale ale sangelui, pastrand vitaminele si mineralele si pro
Combate febra prin alimentatie
Febra poate fi cauzata de raceli, infectii sau boli. Inainte de a trece la alimentatia corespunzatoare, ia-ti temperatura si asigura-te ca ai, intr-adevar, febra. 1. Fluide Atunci cand ai febra, trebu
9 alimente care combat durerea
Daca urmezi un plan nutritional sanatos, iti vei putea lua adio de la durere. Iata care sunt alimentele care combat durerea: Ciresele La fel ca aspirina si alte antiinflamatoare, ciresele actioneaza a
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puteti decoji mai bine piersicile si caisele prin fierberea lor timp de 30 de secunde si imediat apoi prin punerea lor in apa rece.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro


Statistici T5

DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada