193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Hrana pentru un ten sanatos

Hrana pentru un ten sanatos

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Hrana pentru un ten sanatos
Pe langa suplimentele vitaminoase pe care le luam uneori ca sa oferim pielii un aspect sanatos e bine sa apelam zi de zi la o dieta adecvata care sa aiba grija nu doar de echilibrul organismului nostru, dar si de ten pentru a fi mai placuti si a ne bucura de viata din plin. Pielea ocupa, de fapt, cea mai mare parte din trupul nostru acoperindu-ne din cap pana in picioare si protejandu-ne de praf si agenti microbieni.

Ceea ce mancam in mod obisnuit se va regasi si la nivelul pielii deopotriva pe fata cat si pe alte zone ale corpului. Multe dintre alimentele pe care le ingeram sunt fractionate si distribuite in sange, iar de aici pot influenta inclusiv aspectul pielii in bine sau in rau. In caz de intoxicatii alimentare si pielea va reactiona puternic atragand atentia ca se intampla ceva rau cu noi si cerandu-ne sa luam masuri de urgenta. Trebuie deci sa invatam nu doar sa ne ingrijim pielea asa cum trebuie, dar si sa ascultam de sfaturile ei transmise pe cale vizuala si senzoriala.

Printre vitaminele necesare unei bune sanatati a pielii noastre pe care le putem obtine din alimente variate se numara vitamina A, vitamina B3 si B6, vitamina C si vitamina D. Fara un aport util de vitamina A, de exemplu, pielea va arata mai uscata, iar in absenta vitaminei C se poate imbolnavi nemaiavand mijloacele necesare pentru a se lupta cu dermatitele sau alte boli de piele. Anumite produse consumate in exces ne pot de asemenea imbolnavi pielea si e cazul alcoolului, al cafelei si a alimentelor care trag apa din tesuturi pentru a putea fi procesate.

Ca surse de hrana benefice sanatatii pielii putem aminti uleiul de peste si carnea de peste, ouale de gaina, untul, laptele, concentratul de grau, cerealele integrale, ficatul, zarzavaturile si legumele proaspete, fructele in special citricele, rosiile si altele. Din pacate in ce priveste vitamina D e mai dificil sa ne-o procuram pe cale alimentara si de aceea se recomanda si expunerea moderata la soare pe langa o dieta eficienta pentru a se aduce si un aport util de vitamina D si a ne mentine pielea intr-o stare de sanatate optima.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-08-12 Vizualizari: 3880


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Hrana pentru un ten sanatos, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ghidul grasimilor sanatoase
O regula universala spune ca toate grasimile ar trebui evitate, insa corpurile noastre au nevoie de acestea pentru o functionare optima. Tu stii care sunt grasimile bune pentu organismul tau? Mononesa
Alimentele fermentate - sursa de sanatate
Alimentele fermentate sunt unul dintre cele mai puternice probiotice aparute destul de recent. Ele imbunatatesc digestia, stimuleaza bacteriile "bune" din intestine si intaresc sistemele imunitar si c
Organismul are nevoie de potasiu
Potasiul e un nutrient esential pentru organism, important pentru dezvoltarea corpului. O doza optima de potasiu contribuie la: secretia insulinei, reglarea aciditatii din corp, prevenirea aparitiei c
Sfaturi pentru intarirea imunitatii in doar 24 de ore
Nu cred sa fie vreo persoana careia medicul de familie sa nu-i fi spus ca are un sistem imunitar destul de slabit, deci e predispus la raceli si infectii. In majoritatea cazurilor sunt recomandate pli
Sindromul colonului iritabil - prevenire si alimentatie
Una dintre cele mai comune probleme ale sistemului digestiv este sindromul colonului iritabil. Acesta apare atunci cand, din anumite cauze, se schimba ritmul normal al functionarii intestinelor. Prime
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Efectul de ceai la gheata perfect servit se obtine si prin putin abur de la o ceasca de apa fierbinte.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu exista dragoste mai sincera decat dragostea pentru mancare"
George Bernard Shaw
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro


Statistici T5

DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada