193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Cum sa bei mai multa apa

Cum sa bei mai multa apa

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa bei mai multa apa
Daca esti una dintre persoanele care nu consuma destula apa, atunci ai nevoie de sfaturile urmatoare. Iata cum poti strecura cateva pahare in plus in dieta ta.

1. Pune-ti o alarma pe telefon
Exista chiar aplicatii create special pentru a-ti reaminti ca e timpul sa bei un pahar cu apa. Insa, si mai simplu ar fi sa-ti setezi o alarma care sa te atentioneze de cateva ori pe zi. Presupunand ca ai telefonul mereu la indemana, s-ar putea sa fie un ajutor de nadejde.

2. Tine-o la indemana
Daca stai majoritatea timpului la birou, probabil nu o sa ai chef sa te ridici prea des ca sa-ti iei un pahar cu apa. Cel mai bine ar fi sa ai o sticla la indemana, pe birou sau in geanta. Daca preferi o cana, atunci tine-o undeva la vedere, ca sa-ti amintesti de ea.



3. Fii pregatit la sala
Probabil ai observat ca majoritatea persoanelor de la sala au si cate o sticla cu apa langa ei. Cu siguranta, nu o sa ai chef sa pleci din 10 in 10 minute sa-ti iei ceva de baut, asa ca, cel mai bine este sa-ti iei si tu o sticla. In functie de cat de multa apa bei, poti alege o sticla normala, de 0,5 l sau o sticla speciala pentru sala, care poate avea pana la 1 l.

4. Consider-o un aperitiv
Daca urmaresti si sa slabesti, nu doar sa ai o alimentatie mai sanatoasa, atunci apa te poate ajuta. Bea putina inainte de masa, si vei observa ca nu mai mananci la fel de mult.

5. Nu uita de ea cand iesi in oras
Cand iesi in oras cu prietenii, nu te baza doar pe sucuri sau, si mai rau, pe bauturi alcoolice. Teoretic, pentru fiecare cocktail pe care il bei ar trebui sa consumi si un pahar cu apa. In plus, bea un pahar cu apa si inainte sa te culci. Nu doar ca te va ajuta sa te hidratezi, insa dimineata nu vei fi la fel de mahmur.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-12-21 Vizualizari: 1276


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa bei mai multa apa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro