193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegan?

Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegan?

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegan?
La noi in tara, veganismul inca e o mare necunoscuta.
Ideea de nou, mai ales in ce priveste alimentatia, pare sa-i faca pe multi oameni sa-si arate reticenta.

Sa recunoastem: cati dintre noi ar renunta la friptura aromata ori la prajiturile cu iaurt si smantana sau la ciorba cu carne de curcan in favoarea unei retete cu… seminte si legume crude?
In al doilea rand, ne mai imaginam si faptul ca ne-ar costa cu mult in plus.

Indicat este sa privim acest lucru ca pe o provocare, sa ne obisnuim cu noul si, bineinteles, sa vedem cat de mult ne place.

Iata 11 lucruri pe care trebuie sa stii inainte de a deveni vegan:
1. Nu trebuie sa renunti din prima la tot ce inseamna origine animala. Introdu retetele vegane pe rand in alimentatie. Astfel ai timp sa te obisnuiesti cu noul stil.
2. Nu inlocui produsele de origine animala cu junk-food. Vei consuma o gramada de calorii fara sa stii, iar la final vei aduna niste kilograme nedorite si nervi.
3. Nu e mare diferenta la preturi. Trebuie doar sa stii ce anume sa cumperi si de unde.
4. Vei avea parte de un "interogatoriu". Familia, prietenii, colegii de serviciu sigur te vor intreba de ce ai ales un stil vegan. Cel mai usor e sa le spui ca din motive personale, dar si ca iti plac mancarurile vegane.

5. Citeste cu atentie etichetele de fiecare data cand mergi la cumparaturi. De ce? Spre exemplu, pentru ca nu mai ai voie sa cumperi nici un produs cu gelatina – se stie ca aceasta e de origine animala.
6. Organismul va avea nevoie de suplimente de vitamina B12. In mod natural, aceasta se gaseste in produsele de origine animala si este importanta pentru sistemul nervos si ADN. Deficienta inseamna lipsa poftei de mancare, constipatie, pierderea in greutate, depresie etc.
7. Iti trebuie si un supliment de fier. Aproximativ 40% din fierul de care are nevoie corpul provine din surse de origine animala. Ca sa nu ai probleme, mareste cantitatea de legume, seminte de floarea-soarelui, stafide si alimente bogate in vitamina C.

8. Ai nevoie de surse noi de proteine. Conform nutritionistilor, fiecare masa trebuie sa contina proteine, intrucat acestea stimuleaza dezvoltarea si refacerea celulelor. Stii de cate proteine ai nevoie? Inmulteste greutatea ta cu 0.8 si ai aflat. Cele mai bune surse de proteine vegane sunt: soia, quinoa, fasolea, lintea.
9. Necesarul de calciu il poti lua din alimente precum: varza kale, migdale, boabe de soia, portocale etc.
10. Ia-o usor cu produsele pe baza de soia. Sunt suspectate ca ar avea efecte grave asupra organismului.
11. Iti poate imbunatati starea generala, iti creste moralul.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2017-01-11 Vizualizari: 97


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Ce trebuie sa stii inainte de a deveni vegan?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce facem cu resturile de smantana
Se intampla de multe ori sa ramanem cu jumatate de pahar de smanatana nefolosita. Ca sa nu o arunci, iata ce poti prepara cu ea. 1. Un sos delicios Stii deja cat de bune si cremoase pot fi sosurile pe
Patiserie de casa
Iubim produsele de patiserie, iar daca le preparam in casa, vor fi mai sanatoase si exact asa cum le dorim. RECOMANDARI Coolinaria: 1. Forma pentru decupat cornulete; 2. Tava pentru 12 blinii (mini-cl
10 ingrediente bune pentru gatit, dar si pentru curatenie
De multe ori, anumite alimente sunt bune si pentru facut curatenie, nu doar mancare. In loc sa cheltuim o gramada de bani pe produse de tot felul, sa ne stricam manichiura si sa ne alegem cu mainile a
Supe fierbinti
Nimic nu se compara cu o supa fierbinte cand termometrele arata temperaturi negative zi si noapte... Pe langa sfaturile practice pentru gatit supa, v-am pregatit si retete pe care le puteti incerca: -
25 de alimente pentru bucataria unui barbat
Stim cu totii ca bucataria este "teritoriul" femeii. Barbatul face cumparaturile, sa spunem, iar femeia gateste pentru familie. Bineinteles, sunt cazuri cand sarcinile se impart in mod egal, dar in ma
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul cand folosinta timpului sau sunt numai somn si mancare, o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada