193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Mancaruri care dau somnolenta

Mancaruri care dau somnolenta

      Trimite pe mail Printeaza
Mancaruri care dau somnolenta
Daca ai zile in care esti foarte somnoros si nu stii de ce, poate fi din cauza alimentatiei. Iata care ar putea fi mancarurile care, in mod surprizator, dau somnolenta.

1. Salate sarace in nutrienti
Majoritatea salatelor pe care le mananci la birou sunt destul de sarace in nutrienti. Asta deoarece contin cateva legume si sosuri nesanatoase, pline de zahar. Dressingurile ar putea fi problema principala a salatelor tale, deoarece pot duce la o scadere rapida de energie dupa cateva ore. Cel mai bine ar fi sa-ti prepari salate satioase, cu legume precum ciupercile, conopida sau ardeii si sa adaugi si proteine si carbohidrati sanatosi.

2. Branzeturi si iaurt
Din pacate, lactatele pot fi in spatele oboselii tale. Copiii le digera mult mai bine decat adultii, care dezvolta, treptat, o intoleranta. In plus, oboseala nu este singurul simptom, ci poti avea si disconforturi la digestie. Daca esti intolerant la lactoza, incearca sa o elimini din dieta.

3. Banane si nuci
Bananele sunt bogate in magneziu, un mineral care ajuta muschii sa se relaxeze. De aceea, ele sunt foarte bune dupa ce te intorci de la sala, dar nu si la munca, cand ai nevoie de energie. Efectele pot fi mult mai puternice daca ai deja o deficienta de magneziu. Acelasi lucru se aplica si in cazul migdalelor, nucilor caju si arahidelor.



4. Cine tarzii
Atunci cand ai o zi plina, sunt sanse mari sa iei cina cu cateva minute inainte de culcare. Exista mancaruri care te ajuta sa dormi, dar si alimente care dauneaza somnului si te fac sa te trezesti parca si mai obosit. Printre acestea se numara carnea, ouale si lactatea.

5. Dulciurile ocazionale
Atunci cand tii o dieta foarte stricta, gustarile ocazionale iti pot dauna mai mult decat unei persoane care mananca zilnic zahar. Asta deoarece tractul intestinal se adapteaza conform alimentelor pe care le primeste. Odata ce elimini zaharul din alimentatie, va scadea si cantitatea de enzime ce ajuta la digestia acestuia. Nu spune nimeni ca nu ai voie sa te rasfeti din cand in cand, insa fi pregatit sa te simti putin obosit dupa.





Postat de Andreea Utza pe data de 2017-01-25 Vizualizari: 1236


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancaruri care dau somnolenta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu orice pret, casatoreste-te. Daca îti gasesti o sotie buna vei deveni foarte fericit. Dar daca îti vei gasi una rea, atunci vei deveni un filozof"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro