193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?...

Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?

      Trimite pe mail Printeaza
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie?
In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat mai bine cu putinta. Stiai, de exemplu, ca migrenele se manifesta foarte urat la unele persoane? Din cauza durerii, apar: sensibilitatea exagerata la lumina, orbirea temporara, senzatia de voma, greata si nu numai.

Oamenii de stiinta au studiat aceasta problema si au ajuns la concluzia ca migrenele pot avea mai multe cauze. Unele apar la schimbarea de vreme, in special in zonele calduroase, altele din pricina consumului exagerat de dulce in perioada menstruala sau pentru ca nivelul serotoninei fluctueaza foarte des.
Potrivit unui studiu mai recent, cauza aparitiei migrenelor poate fi chiar lipsa anumitor vitamine din organism. Este vorba despre vitamina D, vitaminele B6 si B12 si acidul folic. Se pare ca absenta acestora poate creste riscul aparitiei migrenelor chiar si cu 300%.

Nu uita: Migrenele au mai multe cauze. Lipsa vitaminelor si consumul anumitor alimente iti pot provoca dureri de cap ingrozitoare, dar si oboseala trebuie luata in considerare.



Alte cauze ale instalarii migrenei:
- regimul alimentar haotic. Daca obisnuiesti sa mananci doar cand iti aduci aminte sau omiti efectiv cele trei mese principale, e foarte posibil sa te confrunti cu o migrena la un moment dat;
- oboseala accentuata si lipsa programului de somn;
- schimbarea de presiune atmosferica;
- mirosul anumitor substante chimice si chiar si al parfumurilor (daca esti o persoana foarte sensibila).

Surse de vitamina D („vitamina Soarelui”): ficat de vita, cereale, somon, galbenusuri, ton etc.
Surse de vitamina B6: cereale integrale, spanac, galbenus crud, avocado, seminte de floarea-soarelui, banane etc.
Surse de vitamina B12: carne de iepure, iaurt cu putine grasimi, lapte, branza, ficat de vita / oaie, inima de vita, creveti etc.
Surse de acid folic: fasole boabe (gatita), spanac crud, broccoli, sparanghel (gatit), salata verde, mango, portocale etc.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2017-02-03 Vizualizari: 2113


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Suferi sau nu de intoleranta la lactoza? Cauze, simptome si diagnostic
Ori de cate ori ai baut lapte sau ai mancat branza, te-ai plans de dureri abdominale, o senzatie ciudata de oboseala, balonare si chiar diaree? Inseamna ca ai o problema de sanatate. Fie esti o persoa
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro