193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Alimente anti stres

Alimente anti stres

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente anti stres
Una dintre cele mai periculoase „maladii” sau sursa de îmbolnaviri din zilele noastre este stresul. Nu am idee cine l-a inventat dar rau a facut. Când eram mica nu cred sa fi existat acest cuvânt pentru ca nu i-am auzit niciodata pe parintii mei spunând ca sunt stresati. Probabil ca este un efect secundar al capitalismului, al democratiei. Oricum ar fi, se pare ca daca stim mai mult ne stresam mai mult si totusi îmi asum riscul de a-ti aduce o informatie în plus si te anunt ca stresul se combate prin placere iar aceasta placere poate proveni si din alimentatie. Dar, ca în orice situatie care implica senzatii placute, exista si pericole în cazul în care se exagereaza. Femeile, în special, au tendinta de a se refugia în cutia de bomboane sau în bolul de înghetata pentru a uita de griji. Efectul este doar unul de moment iar consecintele pe termen lung pot fi dezastruoase si generatoare de un stres suplimentar.

Un organism sanatos face fata mai bine situatiilor tensionate (îti dai seama cum ar fi sa fii bolnav si sa mai ai si probleme la serviciu sau în familie). Problemele apar oricum dar noi trebuie sa fim pregatiti pentru a le întâmpina si, pentru a fi capabili sa luptam cu ele, trebuie în primul rând sa fim sanatosi. De aceea, nutritionistii au facut un inventar de alimente prin consumul carora se combate stresul. Printre acestea mentionam: sparanghelul bogat în acid folic; pestele, mai ales tonul; carnea de vita cu continutul ei ridicat de zinc, fier si vitamina B; laptele cu aportul lui de calciu si proteine; brânza de vaci mai ales combinata cu fructe (citrice de preferinta); migdalele pot satisface cu succes nevoia de a rontai între mese; afinele; fulgii de porumb si de orez. Consumul acestor alimente asigura înarmarea sa cu toate elementele necesare care îi asigura o buna functionare si o rezistenta sporita la situatii solicitante.

Se încurajeaza o alimentatie bogata în salate de legume si fructe proaspete. De asemenea, pentru reducerea starilor tensionate bea ceaiuri de plante (tei, musetel, menta). Renunta pe cât posibil la cafea, ceai negru si orice alte bauturi bogate în cofeina. Nu fugi imediat la antidepresive sau mai stiu eu ce alte calmante. Încearca întâi variantele naturale si daca totusi situatia te copleseste apeleaza la un specialist care sa îti recomande exact acele medicamente de care ai nevoie. Sper însa sa nu ajungi la un asemenea punct critic. Încearca sa îi zâmbesti vietii si ea va fi blânda cu tine.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-01-16 Vizualizari: 2764


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente anti stres, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro