193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Alimente care te ajuta sa nu uiti

Alimente care te ajuta sa nu uiti

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente care te ajuta sa nu uiti
Nu mai stiu ce vroiam sa scriu când am început acest articol. Era parca ceva despre mâncare... sau despre sanatate... sau... Se pare ca odata cu vârsta memoria mea începe sa functioneze tot mai prost. Încercam luni sa îmi amintesc ce am facut sâmbata. Frumos era ca nici cei cu care mi-am petrecut sambata nu se descurcau mai bine în aceasta reconstituire. Într-un final, sora mea, care este cea mai tânara, a elucidat problema, dar cu destula dificultate. M-am speriat putin, recunosc si mi-am dat seama ca viata asta atât de tumultoasa nu mai lasa creierul sa-ti îndeplineasca misiunea asa cum ar trebui.

Memoria are niste reguli foarte precise de functionare si, pentru a le respecta, ai nevoie de timp. Dupa cum stii, când înveti ceva trebuie mai întâi sa percepi materialul, sa-l întelegi, sa-l retii si sa-l aprofundezi pentru a-l pastra în memoria de lunga durata, astfel încât sa poti folosi acele informatii si dupa ce a trecut anumita perioada. Cam asa se construieste memoria. Este adevarat ca nu putem tine minte tot, asa ca selectam ceea ce este mai important si renuntam la ceea ce nu ne afecteaza foarte mult, de unde si expresia „nu-mi încarc memoria cu chestiuni din astea”.

Odata cu înaintarea în varsta începem sa pierdem mai mult decât înmagazinam si de aceea vedem tot felul de batrânele care se întorc din drum ca sa verifice daca au închis apa, sau daca nu au lasat fierul de calcat în priza. Este un fenomen natural a carui aparitie sau a carui agravare poate fi întârziata prin metode naturale.

Astfel, se recomanda ca în perioadele de stres intelectual, în pragul examenelor dar si pentru o buna functionare a memoriei în viata de fiecare zi se recomanda o atentie deosebita acordata alimentatiei. Observam ca majoritatea aspectelor legate de sanatate au tangenta cu nutritia si este normal, pentru ca prin ceea ce mâncam hranim fiecare particica a organismului nostru. Din pacate, creierul, care ar trebui sa ne faca sa preferam alimentele sanatoase, ne întinde o mare capcana creându-ne senzatii placute în cazul consumului de „otravuri” bune la gust. Noi, însa, suntem creaturi inteligente asa ca trebuie sa constientizam acest pericol si sa îl evitam prin a nu cadea prada placerilor de moment si adoptând o conduita adecvata.

Dupa cum vezi, m-am pierdut în amanunte si era cât pe ce sa termin articolul înainte de a scrie ce aveam de gând de fapt. Asadar, exista anumite alimente care stimuleaza memoria. În special în perioadele de studiu intens mesele tale trebuie sa contina în principal peste si fructe de mare (somon, sardine, hering), organe (rinichi, ficat, inima, creier), legume (soia, fasole uscata, sfecla, varza, spanac, usturoi, telina, ardei, morcov) si fructe (ananas, banane, avocado, smochine, afine, migdale, nuci, kiwi, pepene galben), carne de pasare, galbenus de ou, germeni de grâu, cereale integrale, lactate, seminte. Efecte miraculoase au: uleiul de porumb, uleiul de masline, mierea de albine, drojdia proaspata, cât mai multe lichide. Se vor prefera produsele proaspete si se va evita consumul de alcool, tutun, cafeaua în exces, carnea de porc, afumaturile.

În concluzie, pentru o buna functionare a memoriei, ideala este o alimentatie bogata în vitaminele B, C si E, mangan, colina, inozitol si L-carnitina. Încearca sa consumi alimentele enumerate mai sus si sa constati pe pielea ta o îmbunatatire a functiilor mnezice.

Memoria este un proces psihic....Iar încep..., ma duc sa beau niste lapte de soia, contine lecitina.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-01-16 Vizualizari: 3495


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente care te ajuta sa nu uiti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre mama: Indiferent de cat mananci,niciodata nu esti prea gras, incat mama ta sa nu iti mai dea nimic de mancare"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro