193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Care este greutatea ta ideala?

Care este greutatea ta ideala?

      Trimite pe mail Printeaza
Care este greutatea ta ideala?
Sunt foarte constinta ca societatea actuala impune o anumita imagine despre silueta femeii. Dar, in afara de riscurile evidente de anorexie si bulimie, slabirea brusca duce la nenumarate probleme grave ale sanatatii. Asadar inainte de a lua decizia drastica de a tine o cura de slabire este indicat sa ne analizam temeinic. Chiar avem neaparata nevoie sa slabim? Oare care este greutatea mea ideala?

Daca doresti o parere o parere obiectiva, afla valoarea indicelui tau de masa coporala. Cifra este rezultatul unui calcul matematic exact. Acest indice de masa corporala este indicatorul oficial al greutatii optime, atat pentru femei, cat si pentru barbati. Acesta se calculeaza prin raportul dintre inaltime si greutate.

O valoare ridicata a IMC ( indicele de masa corporala) constituie un semnal grav de alarma datorita consecintelor negative asupra sanatatii. Astfel creste riscul de insuficienta cardiaca, hipertensiune, boli pulmonare sau chiar infarct miocardic.

Dar cum interpretam rezultatele obtinute in urma calculului indicelui de masa coporala? In primul rand calculam acest indice impartind greutatea la patratul inaltimii. Apoi vedem unde sa incadreaza rezultatul obtinut. O valoare mai mica de 18,5 indica subponderabilitate. Intre 18,5 si 22 ai o greutate sub limita normala. Intre 22,01 si 24,9 inseamna ca esti norocoasa pentru ca ai greutatea ideala. Un IMC peste 25 semnifica un inceput de suprapoderabilitate. Daca indicele tau de masa corporala depaseste 30, atunci trebuie neparat sa iei masuri pentru a elimina surplusul de grasime din organism. Un IMC cuprins intre 35 si 39,9 constituie un risc real pentru sanatate si corespunde unei obezitati de gradul II.

Indicele de masa corporala este un punct de referinta pe care te poti baza pentru a afla greutatea ideala. Dar inainte de a lua masuri, pe langa valoare IMC este bine sa tii cont si de tipul tau de conformatie. Daca masa ta corporala este mai grea decat masa adipoasa (cum e cazul sportivilor), intervalele standard nu mai sunt atat de stricte.

Daca ai obtinut un indice mai mare decat te asteptai, nu dispera si nu te gandi sa recurgi la infometare! Nu aceasta este solutia pentru a ajunge la greutatea optima.

In primul rand iti recomand sa consulti un medic nutritionist care iti va alcatui un program personalizat de slabire, fara a-ti pune in pericol sanatatea.

Nu uita insa ca, orice dieta ai urma, aceasta nu va da rezultate pe care le speri daca nu vei include activitatea fizica in rutina ta zilnica!





Postat de Simona Stefanuca pe data de 2009-09-11 Vizualizari: 4779


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Care este greutatea ta ideala?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curajul e ca iubirea, el vrea drept hrana speranta, nimic nu trebuie sa fie inaccesibil sperantelor, poti spera orice, pentru ca viata insasi e o speranta"
Oscar Wilde
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro