193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Ceea ce mancam ne afecteaza starea de spirit

Ceea ce mancam ne afecteaza starea de spirit

      Trimite pe mail Printeaza
Ceea ce mancam ne afecteaza starea de spirit
Cu totii ne aducem bine aminte cat de repede ni s-a schimbat starea de spirit, de la plictis si oboseala la buna-dispozitie, de fiecare data cand am avut la indemana o gustare delicioasa, care sa ne ajute sa ne mai inseninam un pic. Este un adevar valabil si verificat si nimeni nu se mai gandeste sa il contrazica. Ceea ce s-a propus insa recent, plecandu-se de la cele mentionate anterior, este ca schimbarile starii de spirit provocate prin alimentatie sa fie folosite in elaborarea unor diete de succes, in special pentru persoanele care nu reusesc sa scape usor de kilogramele in plus.

Ceea ce se intentioneaza este ca toate motivele de insatisfactie sa fie eliminate complet din cadrul tuturor dietelor astfel incat servirea meselor sa decurga cat mai placut si natural posibil indiferent de felurile de mancare consumate sau de ratia portiilor zilnice. Astfel, dietele care constrang oamenii sa faca sacrificii suparatoare si nu ofera nimic la schimb decat incurajari de mai bine in viitorul apropiat sunt complet indezirabile deoarece ele vor putea intr-adevar sa atinga obiectivele propuse insa pretul in plan psihic/mental pe care trebuie sa il plateasca persoana la dieta este prea mare ca sa merita tot efortul.

O mentalitate pozitiva in plan alimentar nu poate fi atinsa decat daca pe durata efectiva a servirii meselor zilnice se inregistreaza o stare de bine si relaxare si nu una de stres, cand te gandesti daca ai ingerat prea multe calorii sau daca nu cumva ai pus prea multa sare sau zahar in mancare. Poti ajunge suplu si daca servesti masa cu placere pentru ca portiile vor fi tot cam aceleasi insa se recomanda si alternante inspirate in ce priveste varietatea de produse introduse in dieta. Proteinele, de exemplu, sunt o sursa continua a starii noastre de bine deoarece ajuta la echilibrarea nivelului zaharului din sange, ne ofera un aport util de energie si stimuleaza eliberarea endorfinelor atat de necesare pentru fericirea noastra. Ce nu trebuie uitat aici este ca proteinele sunt continute nu doar de carne ci si de o gama larga de legume si zarzavaturi care ne permit o alternare sanatoasa a felurilor de mancare servite peste zi.

Fructele si zarzavaturile proaspete sunt si acestea importante pentru procesele chimice din organismul nostru si deci responsabile cu starea noastra pozitiva de spirit. Spanacul, bananele sau zmeura ori afinele pot combate starile de depresie, iar legumele cu continut mare de vitamina B6 ajuta la eliberarea de serotonina, un compus de asemenea esential pentru fericirea noastra. Produsele bogate in grasimi omega-9, ciocolata in doze mici, cafeaua si chiar alcoolul pot genera stari pozitive insa trebuie mentinut controlul asupra cantitatilor ingerate si eliminate acele bauturi sau alimente care risca sa dea dependenta. Pe ansamblu cam toate alimentele neprocesate, naturale sunt bune pentru dieta noastra, dar noi le vom consuma doar pe acelea care pot ajuta la atingerea obiectivelor dietei noastre fie vorba de slabit, detoxifiere sau crestere a masei musculare. Ce nu trebuie sa uitam niciodata este sa mancam mereu cu placere, fara sentimente de vina, incet si fara stres.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-09-28 Vizualizari: 2312


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ceea ce mancam ne afecteaza starea de spirit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro