193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Semintele, nu doar la meci

Semintele, nu doar la meci

      Trimite pe mail Printeaza
Semintele, nu doar la meci
In perioada studentiei eu si colegele mele de camera am consumat cantitati de seminte demne de cartea recordurilor. Nu stiu exact daca alimentul in sine ne relaxa, daca ne placea doar gustul sau vroiam sa ne stresam reciproc crantanind, sau daca eram victimele unei dependente ce ne scapa de sub control. Descopar acum ca semintele de floarea soarelui sunt foarte bogate in acizi grasi, vitamine si minerale. Mai exact 100g de floarea soarelui contin 609 calorii, 22,3g proteine, 50,2g lipide, 14g glucide, 6g fibre vegetale si 2mg sodiu. Pe langa toate acestea mai contin si fosfor, mangan, magneziu, cupru, fier, zinc, vitamina B9, vitamina E.

Semintele sunt o sursa importanta de acid linoleic, ceea ce inseamna ca sunt o arma foarte eficace in lupta cu colesterolul. De asemenea, semintele constituie un antioxidant puternic ceea ce le recomanda pentru a fi consumate zilnic.

Cu toate acestea ma indoiesc ca nutritionistii recomanda acele seminte pe care le gasim in comert, care sunt acoperite de atat de multa sare incat iti poti nenoroci cavitatea bucala si nu numai. Nu cred ca se recomanda nici semintele prajite, desi acelea sunt cele mai gustoase si odata ce te-au atras in capcana lor nu te mai lasa sa te opresti din rontait.

Consumul se seminte ne aduce multe beneficii avand in vedere varietatea de substante binefacatoare pe care le contin, dar nu trebuie sa exageram pentru ca sa nu riscam sa punem pe noi kilograme inestetice.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-10-14 Vizualizari: 3691


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Semintele, nu doar la meci, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro