193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» 5 sfaturi utile pentru o alimentatie sanatoasa...

5 sfaturi utile pentru o alimentatie sanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
5 sfaturi utile pentru o alimentatie sanatoasa
In special dupa-amiaza avem cu totii momente cand ne simtim secati de energiile vitale si acum e momentul cel mai potrivit nu sa mai bem inca o ceasca de cafea sau sa mancam ceva dulce si gustos ci, dimpotriva, sa servim o gustare rapida bogata in nutrimente care sa suplineasca necesarul nostru de energie - germeni de grau, nuci, migdale, alune, sandviciuri cu branza sau putina carne de pasare si asa mai departe.

Trebuie sa eliminam complet dintre obiceiurile noastre alimentare mesele de "alinare a stresului", bogate in carbohidrati care elibereaza serotonina si reusesc sa ne calmeze spiritul pentru moment. Daca tot ne dorim carbohidrati de ce sa nu inlocuim pe cei nesanatosi, combinati cu zahar din abundenta, cu alti carbohidrati mai buni precum cei gasiti in legume, zarzavaturi, cereale, morcovi, soia si asa mai departe.

Micul-dejun ar putea fi servit in fiecare dimineata daca ne-am face obiceiul de a ne trezi cu ceva timp mai devreme de fiecare data cand simtim ca va fi nevoie de timp suplimentar pentru a ne pregati de mers la munca sau la scoala. Se pot folosi ceasuri desteptator speciale, cu muzica sau alte avertizari sonore care sa ne binedispuna si sa ne motiveze pozitiv de la prima ora.

Zaharul si produsele dulci nu trebuie sub nici o forma sa ajunga sa ne creeze dependenta pentru ca va fi foarte greu dupa aceea sa ne schimbam obiceiurile alimentare deoarece se produc schimbari complexe la nivelul organismului care nu mai pot fi combatute prin simplul exercitiu al vointei.

Apa proaspata trebuie privita ca avand o importanta egala cu hrana necesara noua peste zi si de aceea trebuie dezvoltat bunul obicei de a bea in mod regulat macar 2,5 litri de apa pe zi, apeland si la alte bauturi precum laptele sau sucurile naturale, dar nu in mod frecvent. Prin consumul de apa crescut de fapt se reduce multumitor si apetitul alimentar si vom putea astfel controla mai usor greutatea noastra corporala pe viitor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-10-16 Vizualizari: 2189


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 sfaturi utile pentru o alimentatie sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca vrei sa eviti bolile , mananca mai putin. Daca vrei sa-ti prelungesti viata, fa-ti mai putine griji"
Chu Hui Weng
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro