193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta macrobiotica

Dieta macrobiotica

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta macrobiotica
Dieta macrobiotica are un specific asiatic si tinteste sa ofere printr-o alimentatie sanatoasa o viata lunga si fericita. Desi mai putin ofertanta ca si meniu variat decat alte diete, dieta macrobiotica si-a castigat multi adepti in intreaga lume gratie rezultatelor pozitive inregistrate de acestia prin practicarea ei.

Procentual, aceasta dieta se bazeaza pe aportul de ingrediente naturale, intr-o ratie fixa, care cuprinde in linii generale:
- 50% cereale integrale;
- 25% zarzavaturi de sezon si legume (crude si gatite);
- 10% alimente bogate in proteine – de obicei peste si legume;
- 5% fructe de mare;
- 5% supe;
- 5% fructe, nuci, alune, seminte.

Dieta macrobiotica nu foloseste decat produse crescute organic, care obligatoriu trebuie procurate cat mai proaspete si consumate de preferat in aceeasi zi cand au fost achizitionate. Alimentele nu se prepara niciodata la cuptorul cu microunde, iar prajelile se introduc cat mai rar posibil. Tot ceea ce se fierbe e recomandat sa fie tinut sub capac, pentru a se pastra cat mai multe vitamine.

Nu se permite consumul de zaharuri, alcool, oua, carne si branzeturi, fiind indicat sa se procure proteinele din surse vegetale si carne de peste. Grasimile saturate aproape nu exista in aceasta dieta, dar se ofera cam toata gama de vitamine si minerale necesare dezvoltarii armonioase a organismului. Desi se aseamana cu o dieta de slabit, dieta macrobiotica nu este de fapt decat un stil de alimentatie care propune un mod de a trai aparte, sanatos, fericit si in deplina armonie cu lumea inconjuratoare.

In tarile cu posibilitati financiare ridicate exista o adevarata mini-industrie a alimentatiei pe baza dietei microbiotice, preturile fiind totusi cam piperate, o persoana avand nevoie de aproximativ 800-900 de dolari americani pe luna pentru a se bucura de beneficiile acestei diete fara a ridica nici un deget. Mancarea se prepara foarte profesionist de catre bucatari cu experienta si poate fi tinuta la rece si timp de 5 zile, nefiind nevoie sa se cumpere zilnic alimente. Desi nu sunt fundamentate stiintific, exista dovezi care arata ca persoanele care practica aceasta dieta se bucura de o stare de sanatate optima, putandu-se chiar preveni cancerul si bolile de inima prin apelul la dieta macrobiotica.

In ciuda preturilor ridicate, dieta macrobiotica s-ar bucura si de mai multi adepti daca ar permite o varietate mai mare a alimentelor oferite spre consum, dar cum nu e cazul, ea se adreseaza doar unui numar redus de persoane, respectiv celor care pot sa accepte fara probleme o disciplina alimentara mai stricta. In plus, unii specialisti atrag atentia si asupra faptului ca, din cauza interzicerii consumului de oua si branzeturi, pot aparea deficiente destul de mari in special de calciu sau fier, si acest lucru trebuie avut in vedere atunci cand ne decidem sa adoptam dieta macrobiotica.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-10-26 Vizualizari: 3194


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta macrobiotica, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curajul e ca iubirea, el vrea drept hrana speranta, nimic nu trebuie sa fie inaccesibil sperantelor, poti spera orice, pentru ca viata insasi e o speranta"
Oscar Wilde
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro