193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» Alunga tristetea de sezon prin trucuri culinare

Alunga tristetea de sezon prin trucuri culinare

      Trimite pe mail Printeaza
Alunga tristetea de sezon prin trucuri culinare
Multe persoane din intreaga lume resimt o stare ciudata de tristete odata cu apropierea sarbatorilor de iarna si, de multe ori, aceste simptome sunt strans legate de o alimentatie dezechilibrata si haotica si pot fi ameliorate printr-o schimbare fericita de dieta.

Printre simptomele care preced starea specifica atmosferei de sarbatori se numara si epuizarea nervoasa, oboseala, apetitul alimentar necontrolat care poate fi potolit doar prin recurgerea la dulciuri sau alimente bogate in carbohidrati, cresterea in greutate, insingurarea, dar si o nevoie accentuata de somn.

Printre masurile alimentare care pot fi luate pentru a preveni aceasta tristete de sezon putem include si portii mici de carbohidrati complecsi la fiecare masa, astfel incat apetitul dintre mese sa fie diminuat, gustari intre mese compuse din alimente bogate in proteine si sarace in zahar si carbohidrati, precum si un consum marit de cereale integrale la mesele zilnice pentru a se crea o stare de bine prin cresterea nivelurilor de serotonina din creier.

Printre felurile de mancare pe care putem sa le consumam in aceasta perioada putem aminti fructele si verdeturile, fulgii de ovaz, cerealele pentru micul-dejun, fasolea si cat mai multe supe. Alimentele bogate in gama de vitamine B sunt foarte recomandate. Carnea de peste este de asemenea importanta, iar gustarile dintre mese pot fi constituite si din seminte de dovleac sau de floarea-soarelui, alune sau nuci.

Un alt factor de diminuare a depresiei de iarna este si aportul marit de vitamina D in alimentatie. Fiind mai putin soare se poate acum apela la alimentele fortificate cu vitamina D precum margarina, iaurturile si laptele dregresat ori se pot lua si suplimente vitaminoase care sa ajute la refacerea echilibrului sistemului nervos. Nu in ultimul rand antioxidantii din fructe si legume precum si beta-carotenii vor contribui din plin la evitarea starilor de tristete ori de depresie accentuata din preajma sarbatorilor de iarna





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-12-30 Vizualizari: 5031


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alunga tristetea de sezon prin trucuri culinare, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro