193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Mancare sanatoasa intr-o economie nesanatoasa...

Mancare sanatoasa intr-o economie nesanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
Mancare sanatoasa intr-o economie nesanatoasa
În această perioadă, ne uităm mai des la cât de mult cheltuim pe mâncare şi pare aproape imposibil să menţii o dietă sănătoasă cu un buget restrâns, mai ales în apropierea sărbătorilor. În acelaşi timp, să nu uităm că cele mai multe dintre alimentele mai ieftine – alimente cu amidon, zahăr sau grăsimi – sunt mai puţin hrănitoare decât fructele, legumele foarte bogate în proteine.

Există totuşi soluţii pentru a mânca sănătos şi într-o economie nesănătoasă, iar Dr. Luigi Gratton, Vice President Medical Affairs & Nutrition Education în cadrul Herbalife Ltd. şi membru în „Programul de analiză a obezităţii ca factor de risc” derulat de Centrul pentru Nutriţie Umană din cadrul Universităţii din Los Angeles (UCLA) ne dezvăluie trei soluţii de bază pentru a ne menţine în formă.

-Fii vegetarian pentru o săptămână. Combinând boabe de porumb, falose verde, mazăre sau linte este o metodă ieftină de a include proteine în alimentaţie. Adaugă condimente pentru o aromă în plus. Prepară linte condimentată cu orez brun sau supă de fasole neagră picantă cu pâine sau lipie din mălai. Completează meniul cu salată sau fructe.

-Fără fast-food. Un shake proteic cu lapte şi fructe poate furniza mai multe elemente nutritive pentru mai puţini bani, decât alegerile tip fast-food.

-Provizii congelate. Fructele şi legumele congelate sunt la fel de hrănitoare ca şi cele proaspete, sunt cazuri în care prin congelare sunt păstraţi mai mulţi nutrienţi pentru că alimentele sunt procesate imediat după recoltare. Şi este mult mai ieftin să îţi faci propriile provizii de legume şi fructe congelate.

Nu lăsa portofelul subţire să îţi îngroaşe talia. Cu un plan de-acasă, poţi să ai grijă de buget la cumpărături şi în acelaşi timp să te întorci acasă cu alimente sănătoase.





Postat de Iosub Alin pe data de 2009-12-02 Vizualizari: 4549


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancare sanatoasa intr-o economie nesanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro