193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Alimentatia copiilor si acizii grasi omega-3...

Alimentatia copiilor si acizii grasi omega-3

      Trimite pe mail Printeaza
Alimentatia copiilor si acizii grasi omega-3
Pentru adulti introducerea in dieta a unor meniuri care sa ofere si un aport util de acizi grasi omega-3 este un lucru usor de facut, dar in cazul copiilor este o sarcina putin mai dificila deoarece multe dintre alimentele cu continut mare de omega-3 nu sunt pe gustul celor mici.

Produse alimentare precum pestele oceanic, semintele de dovleac, de in sau de floarea-soarelui si soia nu sunt exact mancarurile preferate de un copil si de multe ori trebuie sa apelezi ca parinte si la suplimente alimentare de omega-3 daca doresti sa oferi odraslei tale o dieta cat mai echilibrata in nutrimente diverse.

Chiar si suplimentele alimentare pot fi refuzate de catre copii deoarece ele vin de obicei sub forma de capsule destul de mari, care se inghit greu de catre un copil. Exista si suplimente alimentare de omega-3 care au un gust si mai bun si vin in forma de capsule mai mici insa nu intotdeauna vor fi si acestea simplu de administrat.

Cea mai buna cale de suplinire a dietei unui copil cu acizi grasi omega-3 ramane tot cea alimentara, unde puteti opta pentru niste trucuri simple precum adaugarea de seminte de in sau de dovleac in alimentele sale favorite, prepararea alternativa de salate gustoase cu ulei de in si nu de masline sau de floarea-soarelui ori mese de peste uscat sau stropit cu lamaie.

Si uleiul de rapita contine acizi grasi omega-3, iar un parinte mai priceput la bucatarie va gasi si in acest caz metode bune ca sa introduca alternativ putin ulei de rapita in alimentatia copilului. Mai nou au aparut si oua de consum cu omega-3, recoltate de la gaini hranite sanatos, care astfel dau oua pline de nutrimente, omega-3 inclusiv.

Mesele de peste sunt esentiale pentru alimentatia celor mici, iar aici va trebui sa colaborati cu propriul copil la gatitul pestelui pentru ca astfel el va si manca ceea ce a gatit singur si, in plus, veti reusi sa gasiti impreuna reteta (retetele) care ii va face cel mai mult placere sa o serveasca si pe viitor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-12-11 Vizualizari: 3755


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimentatia copiilor si acizii grasi omega-3, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro