193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Rata metabolismului si scaderea in greutate

Rata metabolismului si scaderea in greutate

      Trimite pe mail Printeaza
Rata metabolismului si scaderea in greutate
Intrucat unele persoane care doresc sa piarda in greutate nu au rabdare atunci cand adopta o dieta de slabit oarecare iata in continuare cateva sfaturi utile la care puteti apela pentru a obtine o crestere a ratei metabolismului si astfel sa atingeti mai repede obiectivele propuse printr-o ardere mai mare a grasimilor din corp:
- Serviti un mic-dejun mai bogat, dar fara grasimi multe, din care sa nu lipseasca cerealele si proteinele astfel incat sa nu mai simtiti nevoia sa mancati nimic altceva pana la pranz; pentru a putea insa face acest lucru posibil, nu mancati decat foarte putin la cina si culcati-va devreme.
- Serviti mesele zilei la ore fixe, in mod regulat, si intr-un numar la alegerea dumneavoastra; puteti astfel servi chiar si 6 mese pe zi, in portii din ce in ce mai mici pe masura ce creste numarul lor, dar intotdeauna la aceleasi ore si fara a mai gusta nimic intre mese; astfel organismul se va deprinde sa arda grasimile intr-un ritm mai alert si va continua sa o faca chiar si dupa ce veti alege sa serviti mai putine mese pe zi.
- Introduceti condimentele in felurile dvs. de mancare pentru ca si astfel veti creste rata metabolismului la cote mai mari; usturoiul, piperul, ceapa cruda etc. introduse in dieta in cantitati moderate pot avea un impact benefic asupra scaderii in greutate.
- Nu reduceti niciodata brusc numarul de calorii cu care organismul era obisnuit inainte de a trece la dieta de slabit; faceti acest lucru treptat, chiar daca asteptati rezultate pozitive cat mai curand, pentru ca altfel organismul va crede ca treceti printr-o perioada de austeritate si va incetini arderea grasimilor nicidecum sa o creasca.
- Beti mai multa apa (apa plata, nu sucuri sau bauturi energizante) decat de obicei pentru a potoli senzatia de foame, dar si pentru a ajuta organismul sa proceseze mancarea mai usor; alcoolul trebuie servite mai rar sau chiar deloc pentru ca va contribui la cresterea apetitului si va incetini si arderea grasimilor.
- Trebuie sa eliminati fluidele nu doar prin urina, dar este absolut ncesar sa mai si transpirati din abundenta, deci fie apelati la baile de aburi, la sauna, fie faceti mai multa miscare fizica, tot va trebui sa transpirati din abundenta daca vreti sa slabiti mai mult in scurta vreme.; nu uitati totusi ca va trebui sa beti apa mai multa tocmai pentru a compensa aceste pierderi prin transpiratie.
- Evitati stresul atat de mult pe cat se poate si respectati un program strict de odihna care, la fel ca si in cazul servirii mesei la ore fixe, va contribui decisiv la arderea mai alerta a grasimilor; stresul si oboseala nu fac decat sa creasca apetitul alimentar si intarzie arderea grasimilor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-12-18 Vizualizari: 4273


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Rata metabolismului si scaderea in greutate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro