193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Adolescentii si dieta vegetariana

Adolescentii si dieta vegetariana

      Trimite pe mail Printeaza
Adolescentii si dieta vegetariana
Cunoscuti in general ca niste rebeli si persoane cu care te poti intelege destul de greu daca nu faci parte din categoria lor de varsta, adolescentii pot fi in egala masura si foarte influentabili, inclusiv in plan alimentar, unde de multe ori ei vor face alegeri nu tocmai corecte si vor avea de platit un pret poate prea mare intr-un viitor mai mult sau mai putin indepartat.

vegetarianismul si restrictiile sale sunt numai unul dintre exemplele clasice care pot fi date atunci cand ne referim la dietele atragatoare pentru un adolescent. Din considerente de ordin moral sau din simpla dorinta de imitatie un adolescent va alege un stil de viata vegetarian fara a intelege insa in profunzime implicatiile si sacrificiile pe care trebuie sa le faci atunci cand adopti un asemenea plan alimentar.

In prezent marile neajunsuri ale dietei de tip vegetarian sunt absenta mai mutor vitamine si minerale care nu pot fi procurate in stare naturala decat din lactate, oua si branzeturi ori chiar din carne. Vitamina B12, de exemplu, esentiala pentru sanatatea sistemului nervos si a celui muscular, poate fi procurata foarte greu daca adopti un regim vegetarian strict si este necesar ca adolescentii sa inteleaga acest lucru si sa fie deschisi si fata de consumul de oua si lactate.

Macar pana la atingerea unei varste adulte, adica macar in perioada in care trupul inca are nevoie de nutrimente esentiale pentru a se dezvolta normal. nu e deloc recomandat sa se treaca la un stil de viata vegetarian foarte strict, dar se poate totusi face un compromis destul de functional daca se va accepta ca, pe langa meniul vegetarian specific, sa fie introduse in dieta si laptele, ouale, branza si, uneori, si pestele. O asemenea dieta, intarita si prin apelul la multivitamine sau suplimente alimentare, va reusi sa ofere suficiente nutrimente tanarului incat sa nu aiba de suferit pe viitor ci, dimpotriva, sa castige si o buna disciplina alimentara si, bineinteles, sa ofere organismului sau si toate vitaminele si mineralele de care acesta nevoie.

Un alt aspect de luat in considerare atunci cand un adolescent se gandeste serios sa adopte un stil de viata vegetarian este si faptul ca, din cauza lipsei de experienta la gatit, adolescentul nu va putea fi foarte inventiv si nu va reusi sa isi ofere un meniu variat ceea ce il va obliga sa se limiteze la foarte putine produse, unele dintre ele comercializate in forma semipreparata si deci procesate. Cu ajutorul parintilor lucrurile pot cunoaste o imbunatatire din acest punct de vedere, dar iarasi este bine sa se accepte si compromisul si tanarul sa serveasca masa uneori si alaturi de familie mancand cam tot ceea ce mananca si ceilalti.

Pentru un adolescent, a deveni vegetarian nu este deloc o alegere usora sau una inspirata, dar daca asta se doreste atunci e bine ca mai intai de toate sa se adune o informatie cat mai bogata si completa si abia apoi sa se decida in deplina cunostinta de cauza cam ce pasi vor trebui urmati ca sa se inregistreze un progres pe toate planurile si nicidecum un esec care sa marcheze tanarul pentru multa vreme. Impreuna cu medicul de familie, parinti, educatori si alte persoane specializate in nutritie se pot lua cele mai bune decizii, iar daca adolescentul va refuza ajutorul acesta atunci aproape cu siguranta tot el va trebui sa admita mai devreme sau mai tarziu faptul ca s-a grabit si ca a luat niste hotarari pripite si deloc intelepte doar in baza unor dorinte ale sale, dar fara a se face apelul si la ratiune si la experienta adultilor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-01-08 Vizualizari: 4486


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Adolescentii si dieta vegetariana, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Tot ceea ce mancam peste strictul necesar, furam din stomacul saracilor"
Mahatma Gandhi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro