193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Recomandari alimentare pentru mesele tip fast-food

Recomandari alimentare pentru mesele tip fast-food

      Trimite pe mail Printeaza
Recomandari alimentare pentru mesele tip fast-food
Nu doar copiii de varsta scolara sunt directionati prin forta lucrurilor catre un stil de alimentatie in regim fast-food, dar si adultii care calatoresc mult sau se afla mai toata ziua pe la serviciu vor fi nevoiti sa aleaga meniuri rapide, usor de inghitit, consistente si gustoase, care sa le permita asigurarea necesarului de energie pentru a-si continua astfel pe mai departe activitatile zilnice.

Intrucat tot mai multe dintre aceste persoane, copiii inclusiv, au devenit constienti de pericolul pentru sanatate pe care il pot reprezenta multe dintre produsele fast-food se cauta in prezent alternative mai sanatoase, care sa permita o alimentatie echilibrata chiar daca se poate sari frecvent peste mesele principale ale zilei. Nu doar excesul de sare, zahar sau grasimi provoaca ingrijorarea in acest caz, dar de asemenea este de evitat si aportul inutil de calorii seci care impreuna cu carbohidratii diversi pot crea depresie si induce o stare cronica de oboseala in organism.

Ca alternative sanatoase la astfel de mese rapide se propune tot mai des inlocuirea sucurilor din comert si a bauturilor energizante cu lapte degresat, eventual fortificat cu ceva vitamine, iaurt sau sucuri naturale preparate acasa. Cerealele integrale, simple si ele sau fortificate cu vitamine, reprezinta completarea fericita a unei gustari tip fast-food de dimineata, dar ceva mai sanatoasa decat alte variante. Fructele pot incheia aceasta gustare frugala, servita in loc de masa de dimineata.

Pentru mesele mai consistente se poate opta pentru branzeturi diverse, de la branza topita si cascaval pana la sandviciuri cu felii de cas sau branza degresata la calup. Rosiile, morcovii, salata verde ori spanacul vor insoti fericit aceste sandviciuri, iar cei care doresc si putina carne nu au decat sa isi procure sunca feliata, pastrama ori alte produse din carne care pot fi introduse intr-un sandvici. Strugurii, bananele, merele sau perele si in acest caz vor incheia fericit o alta masa rapida si mai consistenta a zilei. Este de preferat sa se opteze zilnic pentru asemenea produse cat de cat naturale si sa se mai renunte la hot-dog, mici, cartofi prajiti ori pulpe prajite de pui deoarece altfel pot creste simtitor si riscurile de sanatate.

Alternativ se mai poate apela si la mese de peste la conserva sau chiar peste la gratar, daca se poate gasi vreun comerciant care sa ofere asemenea produse proaspat gatite, la mesele calde si nu foarte scumpe care se servesc la cantinele scolare ori pe la diferite restaurante cu autoservire. Exista in comert si supe la pachet, care nu necesita decat apa fierbinte pentru a-si imprastia aroma ispititoare, conserve gustoase cu fasole, mazare si cubulete de carne sau carnaciori, care de asemenea ar putea fi usor incalzite si multe alte produse care sa inlocuiasca cu succes produsele traditionale fast-food. A nu se uita nici recomandarea de a se folosi pentru sandviciuri sau simpla consumare a unei astfel de mese paine din cereale integrale, paine de secara etc. si mai rar si paine alba.

Pentru cei care nu se rusineaza sa poarte la dansii si pachetele de mancare pregatite de acasa, ouale, untul, pateurile de casa, carnea de pui, de peste si snitelele sau parjolutele sunt variante la fel de bune pentru servirea rapida a unei mese consistente, ceva mai ieftina decat formulele prezentate anterior. Fructele este bine sa acompanieze mereu asemenea gustari rapide, iar cerealele, servite in forme diferite, sunt si sanatoase si vor oferi si o stare de bine peste zi. Nu in ultimul rand, consumul crescut de apa si alte lichide este obligatoriu pentru a ajuta organismul sa proceseze si sa elimine mai usor toxinele din alimente sau cafea ori alcool.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-01-18 Vizualizari: 5002


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Recomandari alimentare pentru mesele tip fast-food, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro