193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta pentru organismele slabite

Dieta pentru organismele slabite

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta pentru organismele slabite
Daca esti deja bolnav sau resimti efectele negative ale oboselii, stresului ori alimentatiei sarace in nutrimente esentiale este timpul sa iei si niste masuri alimentare imediate pentru a echilibra putin starea ta de sanatate. Acum poti experimenta si efecte secundare precum pierderea apetitului alimentar, ameteli, greturi sau o stare de oboseala cronica. Insa, prin alegeri inspirate in definirea dietei zilnice, se pot inregistra progrese notabile ale starii generale de sanatate.

Aportul de proteine in organism este bineinteles important, dar calea prin care sa introduci aceste proteine in dieta poate fi dificila, mai ales in cazul persoanelor care resping frecvent anumite alimente, unele dintre ele esentiale pentru refacerea organismului dupa efort si eliminarea starii de oboseala. Trebuie insa sa stim fiecare dintre noi ce sursa de proteine este mai usor de digerat pentru noi si sa o introducem mai des in alimentatia zilnica. Poate fi vorba astfel despre carnea de pasare sau de peste ori chiar si de cea de porc sau de vita.

Alaturi de carne si produsele din carne, proteinele pot fi procurate dintr-o multime de alte surse precum lactatele si branzeturile, soia, tofu, untul si uleiul de migdale sau de arahide si asa mai departe. Chiar si bauturile din proteine sunt recomandate, dar cu o atentie marita la sursa lor de provenienta. Mai ales acum nu trebuie uitat ca si caloriile au un rol important in alimentatie deci nu le evitati asa cum ati face-o daca v-ati afla la o cura de slabire.

Lichidele sunt esentiale atunci cand esti bolnav sau doar slabit si un aport marit de apa, lapte, supe sau sucuri este binevenit in aceasta situatie. Impreuna cu alimentele bogate in fibre alimentare, lichidele vor preveni orice dezechilibru digestiv reducand riscul cronicizarii bolii si ajutand simtitor la vindecarea noastra mai rapida. Daca nu puteti insa bea apa plata atunci apelati mai des la cateva picaturi de suc natural de lamaie care sa dea un gust placut apei obisnuite.

Printre vitaminele si mineralele care trebuie incluse obligatoriu intr-o asemenea dieta pentru intarirea organismelor slabite se afla vitaminele A,C,D si E, iar ca minerale putem aminti calciul, potasiul, magneziul si fierul. Aceste nutrimente nu trebuie obtinute din suplimentele alimentare in primul rand ci mai ales din produse alimentare cat mai naturale si pline de nutrimente. Se recomanda si suplimentele, dar numai in rare situatii, atunci cand mai greu se vor putea obtine aceste mierale sau vitamine direct din alimentele consumate in mod obisnuit.

Fructele, zarzavaturile, legumele merita introduse intr-o asemenea dieta, dar va fi nevoie de un bucatar foarte priceput, care sa stie sa prepare nu doar mancare gustoasa, dar si sa pregateasca un meniu cat mai variat, unde carnea, ouale si branzeturile sa fie echilibrat combinate cu legumele si fructele. Mesele care ofera nutrimente utile precum antioxidantii, acidul folic, acizii omega-3 si altele nu trebuie sa interfereze cu tratamentul medicamentos si de aceea este necesara respectarea cu strictete a indicatiilor alimentare de pe prospect sau recomandate direct de medicul de familie.

O clara intelegere a cauzelor care declanseaza boala sau a simptomelor care o anunta vor permite insusirea in timp a unui comportament alimentar preventiv, care sa ajute la mai rapida vindecare si prin dieta zilnica nu doar prin tratamentul medicamentos. Intrucat organismele difera destul de mult ca modalitate de reactie medicul nu va putea intotdeauna sa stie ce sa ne recomande din punct de vedere alimentar, dar noi, castigand experienta in aceasta directie, vom reusi sa ne oferim si singuri un surplus de nutrimente utile care sa ne ajute sa depasim perioadele mai neplacute cu zambetul pe buze si fara a ne mai teme atat de mult de o evolutie proasta a starii noastre de sanatate.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-02-08 Vizualizari: 4808


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta pentru organismele slabite, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Nu uitati sa introduceti si un meniu vegetarian alternativ in meniul final.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Papadia
Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro