193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta pentru un somn linistit

Dieta pentru un somn linistit

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta pentru un somn linistit
Tot mai multe persoane se plang de insomnii cronice si o stare generala de oboseala a organismului, dar aceleasi persoane uita sa ofere suficienta atentie si modului in care aleg sa se alimenteze pentru ca, de cele mai multe ori, aici va putea fi gasita cauza oboselii generale de peste zi.

Imposibilitatea de te odihni dupa un program normal va conduce automat la un exces de cafea si alte stimulente care sa permita totusi desfasurarea activitatii profesionale in conditii relativ bune. Aceasta impreuna cu o alimentatie gresita pot conduce in relativ scurta vreme la imbolnavirea organismului si trebuie luate masuri preventive din timp, in special in plan alimentar.

Din dieta pentru un somn linistit trebuie eliminate, in primul rand, exact alimentele care va atrag mai mult, respectiv mancarurile grele si condimentate care va ofera pe moment o stare de bine, dar care obosesc organismul la maximum. In special seara, acestea merita inlocuite cu produse mai usoare, fara grasimi sau condimente picante, de tipul iarturilor si a altor lactate, branzeturi simple, salate, tocanite de legume si altele.

Alcoolul poate fi gustat la incheierea programului de munca, dar de preferat este sa se bea un paharel dupa masa si nu inainte deoarece va conduce automat la cresterea apetitului. In ce priveste cafeaua, nu e bine sa se faca excese peste zi, care sa inhibe foamea ci mai degraba trebuie preferata mancarea calda sau rece, suficient de consistenta incat sa permita servirea unor gustari usoare dupa-amiaza si seara. Ceaiurie parfumate de consum pot si acestea sa inlocuiasca cu succes cafeaua.

Dintre fructe, ciresele sunt cele mai recomandate pentru reglarea programului de odihna deoarece contin substante active care ajuta mult in acest sens. Daca nu se gasesc cirese proaspete si compotul va fi mereu o alternativa utila. Mai ales seara, cu ceva timp inainte de culcare, o gustare scurta incheiata de o portie de cirese proaspete sau conservate vor face minuni pentru somnul dumneavoastra.

Mesele de carbohidrati complecsi, lactatele, mierea de albine si carnea de peste proaspata sau la conserva de asemenea ajuta la reglarea problemelor de odihna, si nici macar nu sunt greu de procurat dintr-o mare varietate de feluri alimentare. Zaharul insa si alimentele bogate in zahar sunt complet contraindicate deoarece sporesc senzatia de oboseala si provoaca o stare de dependenta periculoasa pentru organism.

Bineinteles, activitatea de peste zi, in special miscarea in aer liber si sportul vor contribui mult la reglarea problemelor de odihna si este recomandat ca, macar in prima faza a adoptarii dietei pentru un somn linistit, sa se prefere o ora fixa de trecere la programul de odihna, pentru a obisnui repede organismul cu o astfel de rutina benefica.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-02-08 Vizualizari: 4050


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta pentru un somn linistit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro